黄瓜拌猪耳朵 黄瓜拌猪耳朵需要食材熟猪耳朵：半个，黄瓜：2根，大蒜：1瓣，盐：半小勺，麻椒油：2小勺，芝麻油：适量，香醋：半汤匙，糖：适量，生抽：适量 减脂健身 2018年02月24日 175 点赞 0 评论 1140 浏览
杏鲍菇炒西兰花 杏鲍菇炒西兰花需要食材西兰花：1个，杏鲍菇：2个，蒜头：10g，盐：适量，糖：少许，蚝油：适量，生抽：少许，鸡精：适量 减脂健身 2020年08月25日 482 点赞 0 评论 2966 浏览
时蔬烩虾球 时蔬烩虾球需要食材虾仁：120克，小油菜：6颗，青椒：1个，红椒：1个，葱姜：适量，蟹味菇：100克，花生油：15克，盐：适量，胡椒粉：1克，料酒：3克，鸡精：1克，淀粉：5克，鸡蛋清：半个 减脂健身 2019年05月02日 405 点赞 0 评论 2492 浏览
泡椒洋葱炒鸡丁 泡椒洋葱炒鸡丁需要食材鸡脯肉：一块，洋葱：一个，泡椒：一个，玉米淀粉：一勺，大葱：一小段，姜：一小块，盐：一小勺，糖：一小勺，料酒：两勺，生抽：两勺，白胡椒粉：少许，葵花籽油：适量 减脂健身 2019年04月21日 468 点赞 0 评论 2887 浏览
蚝油油麦菜柳塘新绿却温柔 蚝油油麦菜柳塘新绿却温柔需要食材油麦菜：一颗，蒜：四瓣，干辣椒：三四个，调味：，生抽：半汤匙，蚝油：一汤匙，白糖：一茶匙，凉开水：少许，生粉：半汤匙，食用油：少许 减脂健身 2019年02月13日 380 点赞 0 评论 2326 浏览
鲜虾玉米饼 鲜虾玉米饼需要食材虾仁：60克，鸡胸肉：300克，西兰花：80克，冷冻蔬菜：60克，生抽：1汤匙，蚝油：1汤匙，盐：4克，胡椒粉：适量，普通面粉：30克，橄榄油：1汤匙，鸡蛋：1个 减脂健身 2019年08月09日 469 点赞 0 评论 2879 浏览
莴笋炒虾仁 莴笋炒虾仁需要食材莴笋：1根，虾仁：140g，胡萝卜：50g，大蒜：3瓣，干红辣椒：3个，盐：适量，蘑菇精：1g，食用油：适量，生抽：2勺，料酒：半勺 减脂健身 2020年09月26日 202 点赞 0 评论 1287 浏览
爆炒豆角 爆炒豆角需要食材豆角：500克，蒜：2瓣，蚝油：1勺，生抽：1勺，盐：2克，小龙虾酱：1茶匙，鸡精：1小茶匙，食用油：5克 减脂健身 2019年08月16日 158 点赞 0 评论 1029 浏览
