比肉还好吃的蚝油杏鲍菇 比肉还好吃的蚝油杏鲍菇需要食材杏鲍菇：1根，香葱：1根，生抽：2勺，老抽：1勺，蚝油：1勺，白糖：1勺，淀粉：1勺，清水：1碗 减脂健身 2020年05月24日 809 点赞 0 评论 5012 浏览
红烧日本豆腐 红烧日本豆腐需要食材日本豆腐：四条，姜蒜：各5克，盐：2克，鸡精：3克，酱油：6克，耗油：10克，红烧酱油：6克，淀粉：适量，青红椒粒：10克，清水：适量 减脂健身 2018年04月19日 699 点赞 0 评论 4356 浏览
牛油果藜麦虾仁轻食沙拉 牛油果藜麦虾仁轻食沙拉需要食材牛油果：1个，藜麦：20g，虾仁：15个，黄瓜：半根，胡萝卜：半根，洋葱：小半个，柠檬：适量 减脂健身 2020年08月03日 833 点赞 0 评论 5152 浏览
杏鲍菇扇贝花肉煲 杏鲍菇扇贝花肉煲需要食材杏鲍菇：2个，番茄：2个，五花肉：200克，扇贝边：100克，小葱：3颗，姜：2片，料酒：2勺，生抽：1勺，十三香：1克，盐：适量，鸡精：1克，花生油：40克，淀粉：2勺 减脂健身 2018年03月20日 191 点赞 0 评论 1285 浏览
清炒木耳菜 清炒木耳菜需要食材木耳菜：300克，剁椒：1勺，蒜：4瓣，姜：3片，耗油：1勺，蒸鱼豉油：1勺，食用油：2勺，胡椒粉：0.5克，芝麻油：半汤匙 减脂健身 2019年10月10日 344 点赞 0 评论 2190 浏览
海鲜菇鸡蛋汤 海鲜菇鸡蛋汤需要食材海鲜菇：400克，鸡蛋：2枚，火腿：1根，小葱：1根，香菜：1根，姜：2片，蚝油：5克，鸡精：1克，盐：适量，料酒：4克，花生油：15克，淀粉：5克 减脂健身 2020年10月06日 552 点赞 0 评论 3442 浏览
健康低卡香煎鲈鱼 健康低卡香煎鲈鱼需要食材鲈鱼片：250g，小豌豆：50g，海鲜菇：50g，盐：少许，黑胡椒：少许，橄榄油：少许，糖：一小勺，柠檬：几片 减脂健身 2020年05月04日 238 点赞 0 评论 1568 浏览
