鱼头汤 鱼头汤需要食材草鱼头：一个，白萝卜：半条，莴笋：一条，生姜：6片，大蒜：8瓣，料酒：15ml，盐：适量，白胡椒粉：5g，大葱：一小段，干辣椒：2个，花椒粒：20粒，白果：20粒，鹌鹑蛋：20个，花生油：适量 减脂健身 2019年03月12日 763 点赞 0 评论 4648 浏览
清蒸海鲈鱼 清蒸海鲈鱼需要食材海鲈鱼：一条，大葱：一段，姜：一小块，小葱：少许，盐：一小勺，料酒：两勺，生抽：两勺，大豆油：适量 减脂健身 2019年03月10日 826 点赞 0 评论 5046 浏览
土鸡土豆粉条一锅炖 土鸡土豆粉条一锅炖需要食材土鸡：半只，土豆：3个，地瓜粉条：1把，青红辣椒：各1个，卤肉汤：50克，小葱：5克，姜：2片，香菜：1颗，八角：2瓣，花生油：50克，盐：适量，鸡精：1克，料酒：6克 减脂健身 2019年03月09日 243 点赞 0 评论 1528 浏览
咖喱牛肉饭 咖喱牛肉饭需要食材牛肉：500g，洋葱：半个，土豆：1个（大），胡萝卜：1根，咖喱：1块，料酒：10ml，生姜：6片，花椒粒：30粒，咖喱块：1块，黑芝麻：少许 减脂健身 2019年03月07日 412 点赞 0 评论 2537 浏览
香菇板栗鸡块 香菇板栗鸡块需要食材鸡腿：600克，板栗：200克，香菇：6朵，土豆：1个，胡萝卜：半根，小葱：1颗，姜：2片，甜面酱：1勺，蚝油：1勺，料酒：1勺，盐：适量，鸡精：1克，草寇：1个，桂皮：1块，香叶：5片，花生油：40克，香菜：1颗 减脂健身 2019年03月05日 504 点赞 0 评论 3090 浏览
玉米炒虾仁 玉米炒虾仁需要食材虾仁：150克，甜玉米：1根，豌豆：50克，胡萝卜：1/4个，油：5克，鸡精：适量，盐：5克，蚝油：5克，生抽：3克，黑胡椒粉：适量，蒜：2瓣 减脂健身 2019年03月03日 729 点赞 0 评论 4448 浏览
好吃易做无油减肥的仿食其家牛肉丼含番茄牛肉丼的制作 好吃易做无油减肥的仿食其家牛肉丼含番茄牛肉丼的制作需要食材牛肉片：300g，味淋：适量，清酒：适量，清水：适量，洋葱：适量，白胡椒盐：适量，糖：适量，酱油or生抽：适量，黑胡椒粉：适量，蛋：一个（没有也不要紧），葱：点缀用，白芝麻：点缀用 减脂健身 2019年03月03日 448 点赞 0 评论 2741 浏览
减脂系白玉菇煎烤牛肉 减脂系白玉菇煎烤牛肉需要食材白玉菇：半盒，烤牛肉：适量，蒜头：1个，麻辣鲜：适量2小勺，小青椒：3个，红米椒：1个，孜然：适量，辣椒粉：适量，白芝麻：适量 减脂健身 2019年03月01日 639 点赞 0 评论 3890 浏览
