爆炒牛肚 爆炒牛肚需要食材牛肚：400克，小米辣：4个，尖椒：2个，鲜姜：1块，大葱：1段，大蒜：4瓣，大豆色拉油：1勺，精盐：3克，花椒粒：2克，八角：2朵，料酒：1勺 减脂健身 2019年03月01日 419 点赞 0 评论 2572 浏览
清蒸龙利鱼 清蒸龙利鱼需要食材龙利鱼：1片，料酒：1勺，姜：2片，蚝油：1勺，蒸鱼豉油：1勺，白糖：1小勺，葱：少许，食用油：2勺 减脂健身 2019年03月01日 101 点赞 0 评论 709 浏览
青椒炒腐竹 青椒炒腐竹需要食材腐竹：2根，青椒：半个，红椒：半个，猪肉：适量，蚝油：1勺，生抽：1勺，料酒：2勺，盐：2克，蔬之鲜：2克，香葱：1根 减脂健身 2019年02月28日 325 点赞 0 评论 2014 浏览
香酥鱼排比炸的还酥 香酥鱼排比炸的还酥需要食材鳕鱼片：数片，蛋：1颗，面包糠：1碗，奶油：1小块，腌料：，盐：适量，白胡椒：适量，沾酱-山葵美乃滋：，美乃滋：3T，芥末酱：1t 减脂健身 2019年02月26日 446 点赞 0 评论 2736 浏览
手撕鸡胸肉 手撕鸡胸肉需要食材鸡胸肉：1个，黄瓜：半根，生抽：2勺，老抽：1小勺，味精：少许，盐：2勺，糖：一小撮，花椒：十几粒，小葱：2颗，蒜：1瓣，姜：4－5片，辣椒油：2勺 减脂健身 2019年02月25日 591 点赞 0 评论 3613 浏览
冬日暖心菜荷塘月色 冬日暖心菜荷塘月色需要食材油菜：2棵，海青虾：2只，熟青豆：30克，水晶粉：50克，大葱：2段，鲜姜：2片，北豆腐：半块，白胡椒粉：1小勺，精盐：2克，玉米淀粉：2小勺，大豆色拉油：少许 减脂健身 2019年02月24日 594 点赞 0 评论 3655 浏览
低卡轻食健康减肥—藜麦南瓜沙拉 低卡轻食健康减肥—藜麦南瓜沙拉需要食材小南瓜：2个，藜麦：100g，鸡蛋：2个，蔬菜：适量，鹰嘴豆：2勺，黑胡椒：适量，海盐：适量，沙拉汁：适量 减脂健身 2019年02月24日 449 点赞 0 评论 2765 浏览
冬至美食家常红烧牛肉 冬至美食家常红烧牛肉需要食材牛腩：500克，葱：1根，姜：5片，蒜：3-5瓣，干辣椒：根据个人口味添加，桂皮：1段，八角：1个，花椒：15-20粒，香叶：3-5片，料酒：20克，红烧酱油：30克，味极鲜酱油：20克，盐：适量，鸡精：适量，白糖：少量，油：少量 减脂健身 2019年02月23日 654 点赞 0 评论 3971 浏览
芹菜拌腐竹 芹菜拌腐竹需要食材腐竹：100克，芹菜：50克，橄榄油：2勺，葡萄醋：1勺，芝麻酱：少许，花生酱：少许，芝麻：少许，盐：少许 减脂健身 2019年02月22日 373 点赞 0 评论 2290 浏览
