少油减脂菜彩蔬鸡肉盏 少油减脂菜彩蔬鸡肉盏需要食材鸡胸肉:100克,青椒:少许,红椒:少许,香菇:两朵,蒜蓉:1瓣,盐:少许,料酒:1勺,黑胡椒粉:少许,生粉:少许,芝麻油:1小勺 减脂健身 2019年02月19日 602 点赞 0 评论 3703 浏览
蒜蓉小油菜 蒜蓉小油菜需要食材小油菜:300克,鹅蛋:2枚,红椒:1个,大蒜:5瓣,料酒:5克,黄豆酱:1勺,花椒:1克,鸡精:1克,盐:适量,花生油:40克 减脂健身 2019年02月16日 268 点赞 0 评论 1656 浏览
烤奥尔良风味黄金鸡腿 烤奥尔良风味黄金鸡腿需要食材鸡腿:4个,奥尔良鸡翅料:20g,蚝油:1勺,生抽:1勺,料酒:1勺,白胡椒粉:少许,盐:依个人口味,面包糠:40g,淀粉:10g,鸡蛋:2个 减脂健身 2019年02月14日 439 点赞 0 评论 2712 浏览
杏鲍菇烧鸡块 杏鲍菇烧鸡块需要食材鸡块:400克,杏鲍菇:两根,香葱:适量,姜:几片,生抽:8克,糖:一勺,盐:5克,耗油:5克,油:8克,花椒:10粒,料酒:5克 减脂健身 2019年02月14日 57 点赞 0 评论 355 浏览
蚝油油麦菜柳塘新绿却温柔 蚝油油麦菜柳塘新绿却温柔需要食材油麦菜:一颗,蒜:四瓣,干辣椒:三四个,调味:,生抽:半汤匙,蚝油:一汤匙,白糖:一茶匙,凉开水:少许,生粉:半汤匙,食用油:少许 减脂健身 2019年02月13日 380 点赞 0 评论 2327 浏览
柠檬手撕鸡 柠檬手撕鸡需要食材鸡胸肉:1块,姜:30克,小米辣:3个,蒜:3瓣,柠檬:1个,香菜:1棵,白糖:适量,盐:适量,味极鲜酱油:30克,料酒:20克,米醋:15克,柠檬汁:适量 减脂健身 2019年02月11日 645 点赞 0 评论 3944 浏览
吃豆腐健康饮食之好吃到飞起的牛油果拌豆腐 吃豆腐健康饮食之好吃到飞起的牛油果拌豆腐需要食材内酯豆腐:1盒,牛油果:1个,熟黑芝麻:少许,淡虾皮:少许,芥末:少许,生抽:适量 减脂健身 2019年02月10日 229 点赞 0 评论 1432 浏览
辣炒鸡胗 辣炒鸡胗需要食材鸡胗:250g,青椒:1个,红椒:1个,生姜:1块,青蒜:1根,料酒:2勺,老抽:1勺,鸡精:适量,胡椒粉:适量,白糖:适量 减脂健身 2019年02月10日 767 点赞 0 评论 4718 浏览
西芹炒山药 西芹炒山药需要食材山药:500克,西芹:200克,食用油:20克,盐:一茶匙,生抽:5克,耗油:10克,醋:2-3滴,清水:半碗,胡椒粉:一茶匙 减脂健身 2019年02月10日 149 点赞 0 评论 965 浏览
无油黄金烤鸡排 无油黄金烤鸡排需要食材鸡胸肉:300克,奥尔良腌料:10克,蚝油:1汤匙,生抽:2汤匙,盐:2克,五香粉:2克,料酒:2汤匙,鸡蛋:1个,甘汁园面包糠:适量,甘汁园玉米淀粉:适量 减脂健身 2019年02月09日 363 点赞 0 评论 2214 浏览