少油减脂菜彩蔬鸡肉盏 少油减脂菜彩蔬鸡肉盏需要食材鸡胸肉：100克，青椒：少许，红椒：少许，香菇：两朵，蒜蓉：1瓣，盐：少许，料酒：1勺，黑胡椒粉：少许，生粉：少许，芝麻油：1小勺 减脂健身 2019年02月19日 602 点赞 0 评论 3703 浏览
蒜蓉小油菜 蒜蓉小油菜需要食材小油菜：300克，鹅蛋：2枚，红椒：1个，大蒜：5瓣，料酒：5克，黄豆酱：1勺，花椒：1克，鸡精：1克，盐：适量，花生油：40克 减脂健身 2019年02月16日 268 点赞 0 评论 1656 浏览
烤奥尔良风味黄金鸡腿 烤奥尔良风味黄金鸡腿需要食材鸡腿：4个，奥尔良鸡翅料：20g，蚝油：1勺，生抽：1勺，料酒：1勺，白胡椒粉：少许，盐：依个人口味，面包糠：40g，淀粉：10g，鸡蛋：2个 减脂健身 2019年02月14日 439 点赞 0 评论 2712 浏览
杏鲍菇烧鸡块 杏鲍菇烧鸡块需要食材鸡块：400克，杏鲍菇：两根，香葱：适量，姜：几片，生抽：8克，糖：一勺，盐：5克，耗油：5克，油：8克，花椒：10粒，料酒：5克 减脂健身 2019年02月14日 57 点赞 0 评论 355 浏览
蚝油油麦菜柳塘新绿却温柔 蚝油油麦菜柳塘新绿却温柔需要食材油麦菜：一颗，蒜：四瓣，干辣椒：三四个，调味：，生抽：半汤匙，蚝油：一汤匙，白糖：一茶匙，凉开水：少许，生粉：半汤匙，食用油：少许 减脂健身 2019年02月13日 380 点赞 0 评论 2327 浏览
柠檬手撕鸡 柠檬手撕鸡需要食材鸡胸肉：1块，姜：30克，小米辣：3个，蒜：3瓣，柠檬：1个，香菜：1棵，白糖：适量，盐：适量，味极鲜酱油：30克，料酒：20克，米醋：15克，柠檬汁：适量 减脂健身 2019年02月11日 645 点赞 0 评论 3944 浏览
吃豆腐健康饮食之好吃到飞起的牛油果拌豆腐 吃豆腐健康饮食之好吃到飞起的牛油果拌豆腐需要食材内酯豆腐：1盒，牛油果：1个，熟黑芝麻：少许，淡虾皮：少许，芥末：少许，生抽：适量 减脂健身 2019年02月10日 229 点赞 0 评论 1432 浏览
辣炒鸡胗 辣炒鸡胗需要食材鸡胗：250g，青椒：1个，红椒：1个，生姜：1块，青蒜：1根，料酒：2勺，老抽：1勺，鸡精：适量，胡椒粉：适量，白糖：适量 减脂健身 2019年02月10日 767 点赞 0 评论 4718 浏览
西芹炒山药 西芹炒山药需要食材山药：500克，西芹：200克，食用油：20克，盐：一茶匙，生抽：5克，耗油：10克，醋：2-3滴，清水：半碗，胡椒粉：一茶匙 减脂健身 2019年02月10日 149 点赞 0 评论 965 浏览
无油黄金烤鸡排 无油黄金烤鸡排需要食材鸡胸肉：300克，奥尔良腌料：10克，蚝油：1汤匙，生抽：2汤匙，盐：2克，五香粉：2克，料酒：2汤匙，鸡蛋：1个，甘汁园面包糠：适量，甘汁园玉米淀粉：适量 减脂健身 2019年02月09日 363 点赞 0 评论 2214 浏览
