蓝天白云全麦小馒头 蓝天白云全麦小馒头需要食材蓝色面团：：，全麦粉：150克，糖：2克，酵母粉：2克，碟豆花：10克，水：100克，白色面团：：，面粉：150克，糖：2克，酵母：2克，水：75 减脂健身 2019年02月07日 730 点赞 0 评论 4447 浏览
简单自制零食无油版低脂劲爆鸡米花 简单自制零食无油版低脂劲爆鸡米花需要食材鸡胸肉：1块，甘汁园面包糠：45g，甘汁园玉米淀粉：20g，鸡蛋：1只，奥尔良烤翅料：2小勺，料酒：1勺，蚝油：1勺，生抽：1小勺 减脂健身 2019年02月05日 430 点赞 0 评论 2621 浏览
茶树菇炖鸡汤 茶树菇炖鸡汤需要食材茶树菇：1把，鸡肉：1000克，料酒：2勺，姜：少许，鸡精：1勺，盐：1勺，食用油：2勺，清水：适量 减脂健身 2019年02月05日 793 点赞 0 评论 4827 浏览
鸡腿炖香菇 鸡腿炖香菇需要食材鸡腿：3个，干香菇：8个，胡萝卜：半条，盐：2g，花椒：20粒，姜：4片，大蒜：5瓣，玉米油：30ml，酱油：20ml，黄酒：10ml 减脂健身 2019年02月04日 52 点赞 0 评论 354 浏览
青椒肉片 青椒肉片需要食材梅柳肉：350g，螺丝椒：5条，料酒：15ml，生粉：5g，酱油：25ml，芝麻油：15ml，花生油：30ml，大蒜：5瓣，姜粉：3g 减脂健身 2019年02月03日 410 点赞 0 评论 2489 浏览
芹菜拌腐竹 芹菜拌腐竹需要食材芹菜：280克，腐竹：150克，小圆葱：半个，干红辣椒段：2克，花椒粒：2克，精盐：4克，玉米油：1小勺 减脂健身 2019年02月03日 469 点赞 0 评论 2847 浏览
香辣海带丝 香辣海带丝需要食材海带丝：200克，生抽：1勺，陈醋：1勺，鸡精：1小茶匙，熟白芝麻：2克，白糖：2克，香油：1勺，蒜头：2瓣，小辣椒：适量，葱：适量 减脂健身 2019年01月31日 817 点赞 0 评论 4977 浏览
