小米发糕 小米发糕需要食材小米面粉：250克，中筋面粉：250克，葡萄干：45粒，纯牛奶：100ml，酵母粉：5克，白糖：1大勺，温水：170ml 减脂健身 2018年02月18日 758 点赞 0 评论 4649 浏览
开胃爽脆的酸甜泡萝卜 开胃爽脆的酸甜泡萝卜需要食材白萝卜：1个，泡椒：15个，小米椒：3个，姜丝：适量，柠檬水：1碗，盐：2勺，白糖：2勺，白醋：5勺 减脂健身 2018年02月18日 128 点赞 0 评论 876 浏览
烤香辣鳕鱼 烤香辣鳕鱼需要食材鳕鱼：2条，大葱：1段，鲜姜：1块，精盐：4克，白胡椒粉：3克，孜然粉：3克，辣椒粉：3克，大豆色拉油：2勺 减脂健身 2018年02月19日 40 点赞 0 评论 293 浏览
虫草花海带脊骨汤 虫草花海带脊骨汤需要食材脊骨：3块，海带结：7个，虫草花：5克，葱白：3段，姜：2-3片，醋：7克，料酒：10克，盐：适量 减脂健身 2018年02月20日 771 点赞 0 评论 4717 浏览
三麦低脂代餐健康吐司 三麦低脂代餐健康吐司需要食材⚠️面团材料：，黑麦粉：50克，全麦粉：50克，高筋面粉：150克，奶粉：20克，鸡蛋：1个，牛奶/水：120克（可先预留20克，看面团状态适量调整液体量），黄油（也可以换成椰子油）：10克，黑芝麻：20克，核桃：20克，黑糖/红糖：20克，盐：2克，酵母：3克，⚠️装饰材料：，即食燕麦：适量，黑芝麻：适量 减脂健身 2018年02月21日 633 点赞 0 评论 3880 浏览
香辣煎豆腐 香辣煎豆腐需要食材北豆腐：350克，小香葱叶：2颗，豆瓣酱：15克，生抽：10克，盐：适量，花生油：10克，辣椒粉：5克，白芝麻：少许，鸡精：1克 减脂健身 2018年02月23日 342 点赞 0 评论 2147 浏览
糖菠萝藕丁 糖菠萝藕丁需要食材白莲藕：150克，菠萝：120克，青豌豆：10克，枸杞：20粒，番茄沙司：20克，白糖：6克，盐：2克，大蒜：5克 减脂健身 2018年02月23日 136 点赞 0 评论 906 浏览
玉米面菜团子 玉米面菜团子需要食材馅料：：，菠菜：300克，胡萝卜：50克，鸡蛋：2个，玉米油：50克，葱：10克，姜：3克，蚝油：5克，生抽：5克，盐：2克，五香粉：2克，皮：：，玉米面：200克 减脂健身 2018年02月24日 732 点赞 0 评论 4474 浏览
黄瓜拌猪耳朵 黄瓜拌猪耳朵需要食材熟猪耳朵：半个，黄瓜：2根，大蒜：1瓣，盐：半小勺，麻椒油：2小勺，芝麻油：适量，香醋：半汤匙，糖：适量，生抽：适量 减脂健身 2018年02月24日 175 点赞 0 评论 1137 浏览
