超低脂蘑菇浓汤 超低脂蘑菇浓汤需要食材口蘑：100g，蟹味菇：70g，洋葱丁：70g，熟土豆丁：50g ，杏仁：6颗，橄榄油：适量，香草碎：适量，盐：适量，热水：250ml，清水：适量 减脂健身 2020年12月27日 586 点赞 0 评论 3577 浏览
咸蛋芦笋火腿焗土豆 咸蛋芦笋火腿焗土豆需要食材芦笋：100克，火腿：3根，土豆：1个，咸蛋： 1个，生抽：10克，耗油：10克，白酒：10克，胡椒粉：一茶匙，食用油：20克 减脂健身 2020年12月26日 88 点赞 0 评论 615 浏览
爆炒鸡胸肉 爆炒鸡胸肉需要食材鸡胸肉：400克，青椒：1个，胡萝卜：1/2个，洋葱：1/3个，小葱：1根，姜：3片，蒜：1瓣，食用油：10克，盐：6克，蚝油：5ml，生抽：5ml，酱油：4ml，花椒粉：2克，淀粉：5克，白糖：3克 减脂健身 2020年12月25日 133 点赞 0 评论 890 浏览
芒果两头尖意面沙拉减脂餐 芒果两头尖意面沙拉减脂餐需要食材芒果（大的）：一个，生菜：适量，紫甘蓝：适量，胡萝卜：适量，黄瓜：适量，西红柿：适量，黑胡椒：适量 减脂健身 2020年12月23日 570 点赞 0 评论 3505 浏览
健康低卡餐菠菜早餐面包 健康低卡餐菠菜早餐面包需要食材菠菜：3-4根，胡萝卜：1/3根（常规胡萝卜大小），洋葱：1/3个，蘑菇：1个，核桃碎：20g，鸡蛋：3个，橄榄油、盐、黑胡椒：少许 减脂健身 2020年12月17日 312 点赞 0 评论 1953 浏览
腐乳啤酒鸭 腐乳啤酒鸭需要食材鸭腿：2个，腐乳：2块，青椒：100克，彩椒：100块，洋葱：10克，姜：2片，花生油：30克，草寇：1个，肉蔻：1个，香叶：5片，桂皮：1块，生抽：8克，花椒：1克，盐：适量，鸡精：1克，啤酒：500克，料酒：10克 减脂健身 2020年12月16日 97 点赞 0 评论 639 浏览
健身减脂杂蔬牛排 健身减脂杂蔬牛排需要食材牛排：500克，红酒：20ml，黑胡椒：3克，盐：适量，耗油：30ml，胡萝卜：1个，玉米：1个，花椰菜：半棵，洋葱：1个 减脂健身 2020年12月16日 409 点赞 0 评论 2518 浏览
惊蛰轻脂减肥燕麦菠菜超级蛋 惊蛰轻脂减肥燕麦菠菜超级蛋需要食材无糖燕麦片：50克，鸡蛋：一枚，菠菜：一颗，红萝卜：一节，老姜：适量，盐：适量，食用油：适量 减脂健身 2020年12月16日 461 点赞 0 评论 2834 浏览
