需要食材
- 牛排：500克
- 红酒：20ml
- 黑胡椒：3克
- 盐：适量
- 耗油：30ml
- 胡萝卜：1个
- 玉米：1个
- 花椰菜：半棵
- 洋葱：1个
制作步骤
1、健身减脂杂蔬牛排,将红酒、黑胡椒、适量食盐加入牛排腌制30分钟至60分钟；
2、健身减脂杂蔬牛排,将各种蔬菜洗净，切好备用；
3、健身减脂杂蔬牛排,将烤箱预热，同时将腌制好的牛排放入烤盘，在牛排表面撒上洋葱圈，最后浇上耗油；
4、健身减脂杂蔬牛排,放入烤箱，上下20度烤至25分钟，此处需要根据各家烤箱的脾气灵活掌握烤至时间；
5、健身减脂杂蔬牛排,锅内烧水，水中加入稍许食盐，然后放入玉米烫熟捞出；
6、健身减脂杂蔬牛排,放入胡萝卜烫熟捞出；
7、健身减脂杂蔬牛排,偷懒花椰菜也一起放进去了；
8、健身减脂杂蔬牛排,牛排烤好后从烤箱取出装盘即可；
9、健身减脂杂蔬牛排,成品图
10、健身减脂杂蔬牛排,可以大快朵颐又完全没有长胖负担，棒棒哒。
11、健身减脂杂蔬牛排,顺便再手冲一杯挂耳黑咖啡；
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