需要食材
- 无糖燕麦片：50克
- 鸡蛋：一枚
- 菠菜：一颗
- 红萝卜：一节
- 老姜：适量
- 盐：适量
- 食用油：适量
制作步骤
1、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,准备所需食材
2、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,老姜且末放入燕麦碗里
3、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,红萝卜去皮切粒
4、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,放入燕麦片碗里
5、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,菠菜取菜叶部分切碎
6、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,放入碗里
7、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,打入一枚鸡蛋
8、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,放入适量调味盐
9、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,拌匀静止5分钟
10、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,平底锅倒入食用油
11、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,油温六成将9倒入锅里，等底部干结了再翻炒
12、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,翻炒成合适的块状
13、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,放入黑芝麻继续翻炒均匀即可
14、#惊蛰轻脂减肥#~燕麦菠菜超级蛋,香香糯糯，清理肠胃的营养美食，即可做菜肴，也可做早餐饼，
发表评论 取消回复