清炒山药木耳 清炒山药木耳需要食材黑木耳（干）：5克，白木耳：5克，山药：300克，青椒：半个，小葱：1根，蒜：2瓣，油：5克，蚝油：5克，盐：5克 减脂健身 2018年10月04日 779 点赞 0 评论 4751 浏览
香辣海带丝 香辣海带丝需要食材干海带：150克，小圆葱：1个，大蒜：3瓣，胡萝卜：半个，辣椒粉：1小勺，熟黑白芝麻：1勺，精盐：3克，大豆色拉油：1勺 减脂健身 2018年10月31日 780 点赞 0 评论 4746 浏览
红焖牛肉 红焖牛肉需要食材牛肉：1000克，土豆：1个（大），料酒：20ml，郫县豆瓣酱：20g，盐：4g，白糖：3g，花椒粒：30粒，生姜：6片，大葱：半条 减脂健身 2020年12月31日 774 点赞 0 评论 4744 浏览
海兔绿豆芽小炒 海兔绿豆芽小炒需要食材海兔：30只，绿豆芽：200克，韭菜：50克，小葱：10克，姜：2片，小米椒：1个，花生油：15克，花椒：2克，盐：适量，鸡精：0.5克，料酒：5克，米醋：10克 减脂健身 2018年03月03日 778 点赞 0 评论 4742 浏览
蒜蓉小白菜 蒜蓉小白菜需要食材小白菜：3-5棵，盐：2克，食用油：适量，大蒜：3瓣，生抽：1勺，香醋：1/2勺，淀粉：2克，枸杞：数粒 减脂健身 2018年11月19日 777 点赞 0 评论 4734 浏览
蒸拌鸡胸虾仁丸子——谁说要健身只能吃白水煮鸡胸肉 蒸拌鸡胸虾仁丸子——谁说要健身只能吃白水煮鸡胸肉需要食材鸡胸肉：300克，青虾：7只，姜：3克，胡萝卜：25克，料酒：10克，盐：适量，鸡精：适量，花生米：20克，香菜：1棵，大蒜：3瓣，蚝油：适量，味极鲜酱油：适量，香醋：适量，油辣椒：适量，白芝麻：适量，食用油：10毫升，白糖：适量 减脂健身 2020年11月17日 772 点赞 0 评论 4732 浏览
夏日冰饮冰镇黄糖八宝粥 夏日冰饮冰镇黄糖八宝粥需要食材红小豆：15克，芸豆：10克，薏仁米：15克，红皮花生仁：10克，莲子：10克，红枣：8-10粒，长糯米：30克，黑米：15克，小麦仁：15克，高粱米：10克，豇豆：10克，清水：1300克，黄片糖：1片 减脂健身 2019年05月16日 776 点赞 0 评论 4722 浏览
