凉拌莴笋木耳 凉拌莴笋木耳需要食材莴笋：1根，胡萝卜：1根，木耳：适量，花椒：适量，蒜头：20g，红辣椒：1个，盐：适量，生抽：1勺，醋：2勺，白糖：适量，鸡精：少许，凉开水：1大碗 减脂健身 2019年04月30日 201 点赞 0 评论 1278 浏览
黄瓜青口肉鸡蛋饺子 黄瓜青口肉鸡蛋饺子需要食材黄瓜：2根，鸡蛋：2枚，青口肉：100克，香菜：1棵，小香葱：1棵，猪油：10克，花生油：20克，花椒粉：1克，盐：适量，味精：1克，料酒：4克，金龙鱼饺子专用麦芯小麦粉：200克，清水（和面用）：115克 减脂健身 2019年04月28日 316 点赞 0 评论 1932 浏览
木须肉 木须肉需要食材木耳：30克，黄瓜：100克，胡萝卜：80克，鸡蛋：2个，猪里脊：150克，味极鲜酱油：15克，食用油：适量，淀粉：5克，十三香粉：3克 减脂健身 2019年04月28日 84 点赞 0 评论 480 浏览
芦笋炒牛肉 芦笋炒牛肉需要食材芦笋：5根，嫩牛肉：200克，姜丝：适量，大蒜：1瓣，小米辣：1个，豆瓣酱：1勺，腌制牛肉：：，生抽：1勺，料酒：1勺，蚝油：1勺，淀粉：2克，白糖：2克，鸡精：2克，黑胡椒粉：2克 减脂健身 2019年04月26日 288 点赞 0 评论 1800 浏览
韭菜炒豆芽 韭菜炒豆芽需要食材豆芽：200g，韭菜：150g，红辣椒：1个，生姜：10g，葱：少许，盐：适量，生抽：适量，香油：一小勺，白糖：少许 减脂健身 2019年04月21日 281 点赞 0 评论 1768 浏览
泡椒洋葱炒鸡丁 泡椒洋葱炒鸡丁需要食材鸡脯肉：一块，洋葱：一个，泡椒：一个，玉米淀粉：一勺，大葱：一小段，姜：一小块，盐：一小勺，糖：一小勺，料酒：两勺，生抽：两勺，白胡椒粉：少许，葵花籽油：适量 减脂健身 2019年04月21日 468 点赞 0 评论 2889 浏览
洋葱炒牛肉 洋葱炒牛肉需要食材牛排：2块，红尖椒：1个，洋葱：半个，生姜：一小块，生抽：10ml，料酒：10ml，花椒油：10ml，玉米淀粉：3g，花生油：40ml 减脂健身 2019年04月18日 415 点赞 0 评论 2561 浏览
酱焖黄花鱼 酱焖黄花鱼需要食材小黄花鱼：700克，香其酱：2勺，大豆色拉油：1勺，大葱：1段，鲜姜：1块，干红辣椒段：2克，花椒粒：2克，料酒：1勺 减脂健身 2019年04月18日 710 点赞 0 评论 4350 浏览
健康饮食之藜麦秋葵吐司沙拉 健康饮食之藜麦秋葵吐司沙拉需要食材吐司：一片，藜麦：少许，秋葵：三根，小芒果：一个，无花果：三个，沙拉酱：少许 减脂健身 2019年04月17日 447 点赞 0 评论 2713 浏览
