藜麦贝果 藜麦贝果需要食材藜麦粥：，藜麦：120克，水：920克，面团：，高粉：900克，T65：100克，盐：25克，木糖醇：50克，奶粉：100克，低糖酵母：5克，水：120克，藜麦粥：640克，煮糖水：，水：1000克，糖：50克，麦芽糖：3.5克 减脂健身 2019年04月17日 207 点赞 0 评论 1306 浏览
海带冬瓜汤 海带冬瓜汤需要食材海带：100克，冬瓜：300克，虾干：6-8只，盐：1小茶匙，鸡精：2克，白胡椒粉：适量，姜：3片，香油：1勺，香葱：适量，水：800克 减脂健身 2019年04月16日 419 点赞 0 评论 2554 浏览
荷兰豆拌时蔬 荷兰豆拌时蔬需要食材荷兰豆：150克，杏仁：50克，红椒：30克，黄椒：30克，盐：1匙，糖：0.5匙，醋：0.5勺，味精：0.2匙 减脂健身 2019年04月13日 329 点赞 0 评论 2045 浏览
剁椒鱼头 剁椒鱼头需要食材鱼头：1个，剁辣椒：适量，花生油：适量，料酒：1勺，香葱：4根，生姜：6片，大蒜：1个，酱油：3勺，蚝油：2勺，白糖：3g，白胡椒粉：3g 减脂健身 2019年04月12日 508 点赞 0 评论 3100 浏览
毛豆烧茄子 毛豆烧茄子需要食材毛豆：半碗，茄子：3根，红甜椒：半个，蒜：1瓣，生粉：适量，生抽：1汤匙，蚝油：1小勺，盐：1小勺，醋：少许，清水：半碗 减脂健身 2019年04月12日 608 点赞 0 评论 3701 浏览
海带冬瓜汤 海带冬瓜汤需要食材冬瓜：280克，海带：50克，猪蹄：1只，生姜：1小块，盐：依个人口味，料酒：20ml，花椒粒：25粒，盐：5g 减脂健身 2019年04月11日 472 点赞 0 评论 2911 浏览
韭菜炒扇贝 韭菜炒扇贝需要食材韭菜：50克，扇贝：200克，蒜瓣：2个，料酒：少许，蚝油：1勺，酱油：1勺，白糖：少许，食用油：2勺 减脂健身 2019年04月10日 792 点赞 0 评论 4863 浏览
干锅西兰花 干锅西兰花需要食材西兰花：150克，鸡爪：8个，对虾：100克，生抽：2勺，料酒：2勺，辣椒酱：2勺，蚝油：2勺，盐：2勺，蒜泥：适量 减脂健身 2019年04月10日 662 点赞 0 评论 4028 浏览
青菜炒香菇 青菜炒香菇需要食材油菜：300克，香菇：6朵，海鲜菇：60克，精盐（腌制油菜）：1克，芝麻油（油菜调味）：1小勺，蚝油：1小勺，大豆色拉油：1小勺，精盐（炒蘑菇）：2克，玉米淀粉：1小勺，冷水（调制水淀粉）：35ml 减脂健身 2019年04月09日 612 点赞 0 评论 3705 浏览
黑胡椒牛柳 黑胡椒牛柳需要食材精瘦牛肉：200克，青椒：半个，紫色洋葱：半个，黑胡椒粒 ：半勺，食用油：3勺，十三香粉：1/4勺，白糖：1/4勺，淀粉：1汤匙，生抽：2勺，蚝油：2勺 减脂健身 2019年04月09日 248 点赞 0 评论 1552 浏览
