牙签肉 牙签肉需要食材鸡全腿：1个，腌肉料汁：：，料酒：1汤匙，生抽：1汤匙，老抽：半小勺，糖：半小勺，盐：半小勺，白胡椒粉：1/3小勺，鸡蛋：1个，淀粉：3小勺，牙签：适量，蒜：2瓣，小圆葱：1个，烹料汁：：，番茄酱：1汤匙，生抽：1汤匙，料酒：1汤匙，蚝油：1小勺，黑胡椒粉：1/3小勺 减脂健身 2020年05月07日 237 点赞 0 评论 1498 浏览
健康低卡香煎鲈鱼 健康低卡香煎鲈鱼需要食材鲈鱼片：250g，小豌豆：50g，海鲜菇：50g，盐：少许，黑胡椒：少许，橄榄油：少许，糖：一小勺，柠檬：几片 减脂健身 2020年05月04日 238 点赞 0 评论 1570 浏览
鸡丁炒豌豆杏鲍菇 鸡丁炒豌豆杏鲍菇需要食材去皮鸡腿肉：160g，杏鲍菇：1个，豌豆：50g，胡萝卜：30g，油：适量，盐：适量，白胡椒粉：适量，白糯米酒：适量，生抽：少许，淀粉：1勺，酱油：1勺 减脂健身 2020年05月03日 244 点赞 0 评论 1531 浏览
低脂代餐健康减肥—甜菜根燕麦酸奶 低脂代餐健康减肥—甜菜根燕麦酸奶需要食材甜菜根：1个，草莓：适量，燕麦：4勺，酸奶：200g，椰子脆片 ：适量，奇亚籽：1勺，牛油果：半个，椰蓉：少许 减脂健身 2020年05月01日 627 点赞 0 评论 3830 浏览
羽衣甘蓝芝麻菜苹果汁 羽衣甘蓝芝麻菜苹果汁需要食材羽衣甘蓝：40g，芝麻菜：15g，苹果一个：250g左右，饮用水：400-450g，蜂蜜：适量 减脂健身 2020年04月30日 751 点赞 0 评论 4547 浏览
水煮肥牛 水煮肥牛需要食材肥牛：1000g，金针菇：420g，生姜：1块，大蒜：1个，花椒粉：8g，辣椒粉：20g，花生油：40ml，盐：8g，酱油：20ml，小葱：1根，料酒：15ml 减脂健身 2020年04月28日 126 点赞 0 评论 814 浏览
牛腩炖萝卜 牛腩炖萝卜需要食材牛腩：600克，白萝卜：半个，小葱：2根，姜：8片，料酒：1勺，香菜：1根，盐：适量，炖牛肉调料包：1包 减脂健身 2020年04月27日 180 点赞 0 评论 1135 浏览
鸡茸玉米粥 鸡茸玉米粥需要食材大米：100克，鸡胸肉：1块，甜玉米粒：60克，葱白：2段，姜：2片，料酒：15克，胡萝卜：15克，小葱：1根，盐：适量，鸡精：适量 减脂健身 2020年04月24日 542 点赞 0 评论 3354 浏览
