粗粮黑米蒸糕少油少糖 粗粮黑米蒸糕少油少糖需要食材黑米粉：70克，粘米粉：30克，糯米粉：30克，白砂糖：30克，牛奶：110克，玉米油：10克，土鸡蛋：3个（140克），柠檬汁：几滴 减脂健身 2020年08月07日 86 点赞 0 评论 514 浏览
香干炒芹菜 香干炒芹菜需要食材芹菜：350克，香干：6块，小葱：1棵，姜：2片，花椒：2克，盐：适量，鸡精：1克，生抽：5克，花生油：20克，红椒：半个 减脂健身 2020年08月04日 622 点赞 0 评论 3808 浏览
牛油果藜麦虾仁轻食沙拉 牛油果藜麦虾仁轻食沙拉需要食材牛油果：1个，藜麦：20g，虾仁：15个，黄瓜：半根，胡萝卜：半根，洋葱：小半个，柠檬：适量 减脂健身 2020年08月03日 833 点赞 0 评论 5155 浏览
手撕鸡胸肉 手撕鸡胸肉需要食材鸡胸肉：350克，料酒：适量，生姜：一块，胡萝卜：一截，黄瓜：半个，香菜：三颗，大蒜：半头，酱油：2勺，陈醋：2勺，香油：1勺，白糖：半勺，盐：一小勺，白芝麻：适量 减脂健身 2020年08月01日 77 点赞 0 评论 446 浏览
蘑菇小炒 蘑菇小炒需要食材蘑菇：适量，猪肉：适量，胡萝卜：一根，葱：适量，姜：一片，生抽：两勺，料酒：一勺，盐：适量，淀粉：适量，植物油：适量 减脂健身 2020年08月01日 199 点赞 0 评论 1229 浏览
减肥小馒头 减肥小馒头需要食材全麦面粉：150克，鸡蛋：2个，酵母粉：1.5克，橄榄油或植物油：10克，糖（我没放）：20-30克 减脂健身 2020年07月30日 417 点赞 0 评论 2565 浏览
西兰花炒牛肉 西兰花炒牛肉需要食材牛肉：200克，西兰花：1个，生姜：1块，红椒：适量，花生油：20克，腌制牛肉：：，生抽：1勺，料酒：1勺，黑胡椒粉：2克，白糖：2克，鸡精：2克，生粉：2克，姜丝：适量，酱汁：：，老抽：1勺，料酒：1勺，黑胡椒粉：2克，白糖：2克，鸡精：2克，生粉：2克，清水：适量 减脂健身 2020年07月30日 784 点赞 0 评论 4794 浏览
快手辣焖鸡块 快手辣焖鸡块需要食材三黄鸡：半只，红椒：1个，绿尖椒：1个，洋葱：适量，鸡：3片，酱油：2勺，蚝油：1勺，老抽：半勺，料酒：1勺，白糖：1勺，盐：适量，香叶：5片，肉蔻：1个，桂皮：1块，花椒：1克，八角：1个，啤酒：半瓶，香菜：半根 减脂健身 2020年07月29日 440 点赞 0 评论 2708 浏览
