杂蔬奶酪烘蛋健身党的营养早餐 杂蔬奶酪烘蛋健身党的营养早餐需要食材红彩椒：55g，黄彩椒：55g，洋葱：55g，菠菜：60g，香菇：60g，大蒜：2瓣，鸡蛋：3个，牛奶：10g，塔塔香草干酪：30g，海盐：适量，胡椒碎：适量，普罗旺斯香草（甘牛至、牛至、迷：适量 减脂健身 2018年11月03日 142 点赞 0 评论 899 浏览
妈妈味道鸡蛋面疙瘩汤 妈妈味道鸡蛋面疙瘩汤需要食材中筋面粉：100克，鸡蛋：2个，西红柿：1克，后腿肉：100克，姜蒜：各10克，盐：3克，糖：5克，番茄酱：30克，料酒：1汤勺，胡椒粉：3克，水：50克（不同面粉吸水率不同哦） 减脂健身 2020年06月30日 793 点赞 0 评论 4842 浏览
减肥食谱私房菜香卤牛肉 减肥食谱私房菜香卤牛肉需要食材牛腱子：2块，鲜姜：1块，大葱：2段，香叶：3克，干红辣椒：2克，花椒粒：3克，陈皮：3克，桂皮：1块，八角：2粒，冰糖：15克，生抽：1勺，老抽：半勺，料酒：1勺 减脂健身 2018年09月01日 565 点赞 0 评论 3449 浏览
凉拌香辣豆丝 凉拌香辣豆丝需要食材豆丝：350克，香菜：3克，紫皮圆葱：1个，大蒜：4瓣，干红辣椒：4克，玉米油：1勺，精盐：4克，花椒油：半勺，芝麻油：半勺，熟黑芝麻：1勺，熟白芝麻：1勺 减脂健身 2020年09月06日 771 点赞 0 评论 4686 浏览
蕃茄龙利鱼 蕃茄龙利鱼需要食材龙利鱼：200g，蕃茄：200g，生姜：四片，料酒：2勺，淀粉：1勺，盐：2勺，食用油：1勺，猪油：少许，蕃茄酱：3勺 减脂健身 2020年09月07日 234 点赞 0 评论 1456 浏览
青椒炒腐竹 青椒炒腐竹需要食材腐竹：2根，青椒：半个，红椒：半个，猪肉：适量，蚝油：1勺，生抽：1勺，料酒：2勺，盐：2克，蔬之鲜：2克，香葱：1根 减脂健身 2019年02月28日 325 点赞 0 评论 2013 浏览
糖醋焦熘豆腐 糖醋焦熘豆腐需要食材香菇：4朵，胡萝卜：半个，北豆腐：150克，大葱：1段，鲜姜：1小块，普通面粉：30克，玉米油：1小勺，碗汁调制：：，玉米淀粉：1勺，料酒：1勺，陈醋：1勺，蚝油：1勺，生抽：1勺，白糖：1勺，精盐：2克，冷水：2小勺 减脂健身 2020年05月28日 78 点赞 0 评论 463 浏览
蚝汁杏鲍菇 蚝汁杏鲍菇需要食材杏鲍菇：2个，蚝油：1勺，生抽：1勺，老抽：1勺，白糖：1小茶匙，鸡精：1小茶匙，生粉：适量，蒜头：2瓣，香葱：1棵，花生油： 减脂健身 2019年01月07日 468 点赞 0 评论 2864 浏览
