健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉 健康美味の鸡胸肉果蔬沙拉需要食材蒸烤鸡胸肉：一块，手指胡萝卜：三个，小番茄：四个，秋葵：三只，鹌鹑蛋：四个，玉米笋：三根 减脂健身 2020年11月13日 812 点赞 0 评论 4958 浏览
无油无糖紫薯麻薯欧包 无油无糖紫薯麻薯欧包需要食材紫薯泥：200克，全麦面粉：300克，酵母粉：3克，牛奶或者水：190克，麻薯用料：糯米粉：60克，玉米淀粉：15到20克，牛奶：70克 减脂健身 2020年05月20日 823 点赞 0 评论 5053 浏览
洋葱炒肉片 洋葱炒肉片需要食材瘦肉：200g，洋葱：1个，玉米淀粉：2g，盐：适量，酱油：10ml，花生油：30ml，料酒：10ml，香菜末：少许 减脂健身 2020年07月12日 668 点赞 0 评论 4076 浏览
醋溜藕片 醋溜藕片需要食材鲜藕：1个，山西紫林陈醋：1大勺，干红辣椒：2克，花椒粒：2克，鲜姜：1小块，精盐：2克，白糖：2克，玉米油：1小勺 减脂健身 2021年01月15日 526 点赞 0 评论 3268 浏览
凉拌西兰花减脂 凉拌西兰花减脂需要食材西兰花：一个，大蒜：半头，红椒：半个，油：适量，盐：适量，醋：适量，香油：适量，鸡精：适量 减脂健身 2018年08月06日 438 点赞 0 评论 2689 浏览
贝果汉堡包 贝果汉堡包需要食材高筋面粉：300g，牛奶：90g，水：87g，黄油：8g，细砂糖：25g，盐：4.5g，酵母粉：3g，鸡蛋（夹馅）：1个，牛油果（夹馅）：1/2个，香肠片（夹馅）：4片，番茄酱（夹馅）：少许，水（煮糖水）：1L，细砂糖（煮糖水）：50g 减脂健身 2020年01月05日 702 点赞 0 评论 4261 浏览
手撕鸡胸肉 手撕鸡胸肉需要食材鸡胸肉：1块，葱：适量，姜：几片，蒜：几瓣，干红辣椒：几个，辣椒粉：一勺，生抽：3勺，料酒：一勺，醋：两勺，蚝油：1勺，盐：适量，糖：半勺，白芝麻：适量，花生碎：适量，植物油：适量，花椒：适量 减脂健身 2020年09月21日 364 点赞 0 评论 2228 浏览
彩椒炒鸡丁 彩椒炒鸡丁需要食材鸡胸肉：1块，青椒：1/2个，红椒：1/2个，腌肉料： ：，生抽：1勺，料酒：2勺，蚝油：1勺，淀粉：1小勺，胡椒粉：1小茶匙，食用油：适量，生姜：1块，鸡精：适量 减脂健身 2019年09月08日 438 点赞 0 评论 2679 浏览
