韭菜凉拌毛蚶 韭菜凉拌毛蚶需要食材毛蚶：500克，韭菜：100克，红辣椒：5克，糖：1匙，盐：1匙，味精：0.2匙，麻油：1匙，醋：2匙，辣椒油：2勺 滋阴补肾 2019年03月11日 41 点赞 0 评论 287 浏览
芹菜炒牛肉 芹菜炒牛肉需要食材牛肉片：200克，芹菜：1小把，料酒：1勺，生抽：1勺，盐：依个人口味，胡椒粉：2克，橄榄油：3克，蚝油：1小勺，番薯粉：2克，枸杞(提前泡软) ：约10颗，青椒：1个 滋阴补肾 2017年08月05日 49 点赞 0 评论 291 浏览
吃出好身材三文鱼沙拉晚餐 吃出好身材三文鱼沙拉晚餐需要食材红豆：10克，薏米：10克，彩椒：50克，洋葱： 50克，西红柿：50克，香蕉：50克，三文鱼：75克，藜麦(或燕麦)：15克，核桃：6克，黄瓜：50克，牛油果：3片，生姜：10克，蒜头：5克，胡椒粉：5克，盐：2克，苹果醋：10克，橄榄油：15克，泡姜：3片 滋阴补肾 2020年11月07日 50 点赞 0 评论 296 浏览
金玉白菜卷 金玉白菜卷需要食材猪肉：300克，大白菜：1棵，香菇：若干，黑木耳：若干，生抽：20ml，料酒：10ml，耗油：10ml，鸡蛋：1个，盐：适量，淀粉：适量 滋阴补肾 2019年03月03日 53 点赞 0 评论 301 浏览
鸡胸肉时蔬沙拉 鸡胸肉时蔬沙拉需要食材黑胡椒即食鸡胸肉：150克，生菜：3片，玉米：半根，紫甘蓝：60克，水果番茄：6个，柠檬汁：6滴，胡萝卜：50克 滋阴补肾 2019年11月24日 50 点赞 0 评论 302 浏览
双笋炒虾仁芦笋玉米笋 双笋炒虾仁芦笋玉米笋需要食材虾仁：300g，芦笋：150g，玉米笋：150g，生抽：1勺，料酒：2勺，香醋：1勺，姜：1块，小米椒：2个，生粉：1茶匙，胡椒粉：1茶匙，味精：1/2茶匙，盐：1茶匙 滋阴补肾 2017年05月26日 50 点赞 0 评论 303 浏览
栗子鸡块 栗子鸡块需要食材鸡胸肉：250g，生栗子：300g，油：适量，盐：1小勺，生抽：1汤勺，料酒：1汤勺，葱：1段，姜：1块，胡萝卜：1小根，蚝油：1汤勺 滋阴补肾 2020年10月15日 54 点赞 0 评论 329 浏览
蚝仕咸骨菜干粥 蚝仕咸骨菜干粥需要食材猪骨：500克，蚝仕干：10粒，菜干：2颗，红萝卜：半根，黄豆：20克，姜：5小片，葱：1根，大米：约150克，清水：约2000ml，盐：3茶匙 滋阴补肾 2019年03月11日 58 点赞 0 评论 332 浏览
