三麦低脂代餐健康吐司 三麦低脂代餐健康吐司需要食材⚠️面团材料：，黑麦粉：50克，全麦粉：50克，高筋面粉：150克，奶粉：20克，鸡蛋：1个，牛奶/水：120克（可先预留20克，看面团状态适量调整液体量），黄油（也可以换成椰子油）：10克，黑芝麻：20克，核桃：20克，黑糖/红糖：20克，盐：2克，酵母：3克，⚠️装饰材料：，即食燕麦：适量，黑芝麻：适量 减脂健身 2018年02月21日 633 点赞 0 评论 3883 浏览
凉拌菠菜粉丝 凉拌菠菜粉丝需要食材菠菜：100克，粉丝：适量，鸡蛋：2个，盐：少许，油：少许，海虾米：少许；，陈醋：少许，芝麻：少许，白糖：少许，生抽：少许 减脂健身 2019年11月15日 26 点赞 0 评论 230 浏览
蒜香沙拉时蔬水果 蒜香沙拉时蔬水果需要食材生菜：2片，紫甘蓝：2片，黄瓜：1根，水果番茄：6个，芒果：1个，大蒜：5瓣，橄榄油：6克，沙拉酱：8克，盐：2克 减脂健身 2018年02月24日 359 点赞 0 评论 2242 浏览
Cathy边吃边营养—营养低脂打包杂粮饭 Cathy边吃边营养—营养低脂打包杂粮饭需要食材土豆：1-2个，黑米：适量，小黄米：适量，绿豆：适量，玉米碴：适量，燕麦：适量，香菜：适量，小葱：适量，大绿叶白菜：适量，大生菜：适量，精瘦猪肉：适量，大酱：适量，黄豆酱：适量，橄榄油：适量 减脂健身 2018年09月12日 687 点赞 0 评论 4192 浏览
双椒辣爆花蟹 双椒辣爆花蟹需要食材花蟹：10只，柿子椒：1个，红椒：1果，葱：少许，姜：2片，花椒：2克，郫县豆瓣酱：15克，盐：少许，料酒：10克，花生油：20克，白砂糖：5克，鸡精：0.5克 减脂健身 2018年03月02日 424 点赞 0 评论 2618 浏览
莴笋炒虾仁 莴笋炒虾仁需要食材莴笋：1小段，虾仁：100克，白胡椒粉：2克，玉米淀粉：3克，料酒：1小勺，大蒜：2瓣，小米辣：2个，玉米油：1小勺，精盐：2克 减脂健身 2018年10月20日 182 点赞 0 评论 1159 浏览
香辣卤鸡爪 香辣卤鸡爪需要食材鸡爪：500g，辣椒：8个，八角：2个，桂皮：1段，香叶：2片，生姜：一块，李锦记红烧汁：30ml，生抽：1勺，料酒：10ml，香醋：1勺 减脂健身 2019年12月19日 333 点赞 0 评论 2040 浏览
辣子鸡 辣子鸡需要食材鸡：半只，红辣椒：1条，湖南线椒：7条，料酒：10ml，胡椒粉：2克，生姜：1块，花椒粒：30粒，酱油：15ml，盐：2g 减脂健身 2019年12月23日 670 点赞 0 评论 4073 浏览
