冰爽酸辣意面 冰爽酸辣意面需要食材意面：1人份，白芝麻：1勺，雪碧：3勺，冠利苹果醋：3勺，辣椒酱：1勺，梨：半个，小黄瓜：半根，鸡胸：一小块，盐：1克，盐（煮意面）：2克，白糖：3克，白开水：300ml 减脂健身 2019年11月20日 500 点赞 0 评论 3055 浏览
低卡轻食健康减肥—藜麦南瓜沙拉 低卡轻食健康减肥—藜麦南瓜沙拉需要食材小南瓜：2个，藜麦：100g，鸡蛋：2个，蔬菜：适量，鹰嘴豆：2勺，黑胡椒：适量，海盐：适量，沙拉汁：适量 减脂健身 2019年02月24日 449 点赞 0 评论 2764 浏览
手撕鸡胸肉 手撕鸡胸肉需要食材鸡胸肉：400g，香葱：1根，姜片：2片，蒜：2瓣，花生米：1把，白熟芝麻：1勺，小毛葱：1个，香菜：1绺，料酒：2勺，八角：2瓣，麻椒：几粒，海鲜酱油：2勺，蚝油：1勺，糖：2g，盐：3g+2g 减脂健身 2019年12月23日 586 点赞 0 评论 3573 浏览
椒盐基围虾 椒盐基围虾需要食材基围虾：300g，大葱：1小段，姜：5g，大蒜：2瓣，料酒：10g，椒盐粉：6g，红辣椒：50g，花生油：20ml，玉米淀粉：10g，盐：2g，姜粉：6g 减脂健身 2018年08月26日 784 点赞 0 评论 4787 浏览
千张包肉 千张包肉需要食材千张：3张，鸡胸肉：170克，干香菇：8朵，葱：半棵，鸡蛋：1个，甜面酱：1汤匙，生抽：2汤匙，十三香粉：半汤匙，鸡粉：一小捏，芝麻油：1汤匙，盐：3克，韭菜：10棵 减脂健身 2018年09月29日 534 点赞 0 评论 3255 浏览
年夜饭必备的香菇油菜 年夜饭必备的香菇油菜需要食材油菜：9颗，香菇：5朵，大蒜：3瓣，花生油：15克，盐：适量，白糖：5克，鸡精：1克，蚝油：10克，淀粉：少许 减脂健身 2020年09月06日 94 点赞 0 评论 619 浏览
海鲜疙瘩汤 海鲜疙瘩汤需要食材鲜虾：10个，鱿鱼板：1个，花蛤蜊：500克，白菜：3片，葱：10克，姜：2片，鸡蛋：1个，盐，鸡精（或者海鲜口味汤料）：适量 减脂健身 2018年09月20日 575 点赞 0 评论 3504 浏览
海鲜豆腐煲 海鲜豆腐煲需要食材虾：15只，八爪鱼：8个，香菇：6朵，豆腐：1块，油菜：3朵，胡萝卜：1/4根，西红柿：1/2个，猪油：1勺，蚝油：8克，生抽：5克，盐：8克，浓汤宝：1个，小葱：1根，姜：6片，蒜：2瓣，香菜：1根 减脂健身 2020年08月27日 189 点赞 0 评论 1202 浏览
清炒山药木耳 清炒山药木耳需要食材黑木耳（干）：5克，白木耳：5克，山药：300克，青椒：半个，小葱：1根，蒜：2瓣，油：5克，蚝油：5克，盐：5克 减脂健身 2018年10月04日 779 点赞 0 评论 4753 浏览
