芹菜炒胡萝卜 芹菜炒胡萝卜需要食材胡萝卜：3根，芹菜：100g，猪梅花肉：50克，玉米油：20克，盐：2克，胡椒粉：2克，生抽：1勺，料酒：1勺，生粉：2克，白糖：2克 减脂健身 2018年10月06日 49 点赞 0 评论 342 浏览
肉末炖豆腐 肉末炖豆腐需要食材梅花肉：100克，豆腐：200克，葱：1段，姜：1片，白酒：1汤匙，料酒：1汤匙，生抽：1勺，老抽：半勺，冰糖：1粒，盐：1小勺，水淀粉：半小碗 减脂健身 2020年03月25日 55 点赞 0 评论 349 浏览
鸡腿炖香菇 鸡腿炖香菇需要食材鸡腿：3个，干香菇：8个，胡萝卜：半条，盐：2g，花椒：20粒，姜：4片，大蒜：5瓣，玉米油：30ml，酱油：20ml，黄酒：10ml 减脂健身 2019年02月04日 52 点赞 0 评论 353 浏览
杏鲍菇烧鸡块 杏鲍菇烧鸡块需要食材鸡块：400克，杏鲍菇：两根，香葱：适量，姜：几片，生抽：8克，糖：一勺，盐：5克，耗油：5克，油：8克，花椒：10粒，料酒：5克 减脂健身 2019年02月14日 57 点赞 0 评论 354 浏览
白玉菇炒肉 白玉菇炒肉需要食材白玉菇：1盒，猪肉：100g，红椒：适量，香葱：2根，蒜头：1瓣，蚝油：1勺，料酒：1勺，生抽：1勺，盐：1克，淀粉：适量，白胡椒粉：适量，鸡精：2克 减脂健身 2020年02月09日 54 点赞 0 评论 364 浏览
黑胡椒鸡胸减脂意面 黑胡椒鸡胸减脂意面需要食材意面：适量，鸡胸肉：适量，红萝卜：半根，蒜：一瓣，黑胡椒碎：适量，墨西哥油浸晒干番茄酱：适量，盐：适量 减脂健身 2019年03月18日 61 点赞 0 评论 366 浏览
减肥瘦身餐也可以这么好吃凉拌鸡丝 减肥瘦身餐也可以这么好吃凉拌鸡丝需要食材鸡胸肉：350克，盐：1勺半，料酒：5勺，姜：2片，蒜：1瓣，葱白：1根，韩式拌饭酱：3勺，香醋：2勺半，酱油：4勺，糖：1勺半，食用油：适量，白胡椒粉：1勺 减脂健身 2020年02月02日 63 点赞 0 评论 376 浏览
香蕉蔓越莓奶昔 香蕉蔓越莓奶昔需要食材香蕉：1根，美国蔓越莓干：10克，美国蔓越莓果：20颗，老酸奶：100克，蜂蜜：1勺，南瓜籽：5克 减脂健身 2020年08月10日 60 点赞 0 评论 381 浏览
手撕鸡胸肉 手撕鸡胸肉需要食材鸡大胸肉：2块，大葱：1段，鲜姜：1块，花椒粒：2克，香叶：2克，桂皮：1块，干红辣椒段：1克，料酒：1小勺，小圆葱：1个，黄瓜：1根，碗汁：：，生抽：1勺，蚝油：半勺，香醋：半勺，芝麻油：半勺，自制红辣油：半勺 减脂健身 2019年06月02日 62 点赞 0 评论 386 浏览
丝瓜花蛤汤 丝瓜花蛤汤需要食材花蛤：260g，丝瓜：一根，葱：一段，姜：一片，蒜：两瓣，料酒：一汤匙，盐：适量，食用油：少许，清水：适量 减脂健身 2019年11月03日 60 点赞 0 评论 393 浏览
百变水果三文魚虾仁芒果沙拉 百变水果三文魚虾仁芒果沙拉需要食材三文鱼：150克，虾仁：150克，土豆：240克，红薯：240克，芒果：一个，洋葱：50克，西红柿：200克，豌豆米：150克，柠檬：一片，油：适量，盐：适量，胡椒粉：少许 减脂健身 2020年11月06日 63 点赞 0 评论 401 浏览
