小白菜火腿小炒 小白菜火腿小炒需要食材小白菜：300克，火腿：150克，大蒜：3瓣，红椒：半个，花椒粉：1克，盐：适量，鸡精：1克，花生油：15克 减脂健身 2019年11月20日 455 点赞 0 评论 2769 浏览
藜麦贝果 藜麦贝果需要食材藜麦粥：，藜麦：120克，水：920克，面团：，高粉：900克，T65：100克，盐：25克，木糖醇：50克，奶粉：100克，低糖酵母：5克，水：120克，藜麦粥：640克，煮糖水：，水：1000克，糖：50克，麦芽糖：3.5克 减脂健身 2019年04月17日 207 点赞 0 评论 1307 浏览
糙米薄皮菜团子 糙米薄皮菜团子需要食材糙米粉：120克，小绿白菜：500克，金针菇：150克，粉丝：20克，鸡蛋：1个，胡萝卜：半根，海米：15克，花椒：1克，香油：10克，盐：1盐勺 减脂健身 2018年09月06日 756 点赞 0 评论 4610 浏览
鸡肉黄瓜小笼包 鸡肉黄瓜小笼包需要食材黄瓜：1根，胡萝卜：半根，鸡胸肉：250克，小葱：1根，盐：适量，生抽：1勺，花椒粉：1克，鸡精：1克，花生油：20克，饺子皮：适量 减脂健身 2018年06月21日 605 点赞 0 评论 3695 浏览
虫草花海带脊骨汤 虫草花海带脊骨汤需要食材脊骨：3块，海带结：7个，虫草花：5克，葱白：3段，姜：2-3片，醋：7克，料酒：10克，盐：适量 减脂健身 2018年02月20日 771 点赞 0 评论 4721 浏览
减肥小馒头 减肥小馒头需要食材全麦面粉：150克，鸡蛋：2个，酵母粉：1.5克，橄榄油或植物油：10克，糖（我没放）：20-30克 减脂健身 2020年07月30日 417 点赞 0 评论 2566 浏览
全麦司康超简单无油低脂版 全麦司康超简单无油低脂版需要食材全麦粉：100g，鸡蛋：一只，泡打粉：2g，细砂糖：10g，盐：1g，牛奶：40g，红枣：若干 减脂健身 2019年06月17日 740 点赞 0 评论 4507 浏览
爆炒牛肉丝 爆炒牛肉丝需要食材牛肉：250g，西芹：1根，生姜：1块，料酒：10ml，蚝油：10ml，玉米淀粉：3g，黑胡椒酱：20g，鸡蛋：1个，花生油：40ml，盐：1g，青辣椒：1条 减脂健身 2019年10月24日 759 点赞 0 评论 4600 浏览
芦笋紫菜汤 芦笋紫菜汤需要食材芦笋：3根，花水紫菜：10克，虾皮：1小把，鸡蛋：1个，葱：少许，虾皮：15克，白胡椒粉：1勺，精盐：2克 减脂健身 2019年08月08日 318 点赞 0 评论 1970 浏览
