这份不会胖的卤肉饭藜麦南瓜鸡胸卤肉饭合你意吗 这份不会胖的卤肉饭藜麦南瓜鸡胸卤肉饭合你意吗需要食材藜麦：70g，南瓜：30g，西兰花：40g，胡萝卜：10g，鸡胸肉：200g，炖肉包：1个，料酒：10g，酱油：10g 便当 2020年09月16日 582 点赞 0 评论 3551 浏览
日式肥牛饭 日式肥牛饭需要食材肥牛卷：400克，洋葱：半个，味淋：5勺（小白瓷勺），生抽：5勺，蚝油：1勺，糖：半勺或1勺，黑胡椒碎：适量，玉米淀粉：1勺，清水：半碗，胡萝卜（可选）：少许，西兰花（可选）：少许，金针菇（可选）：适量，鸡蛋：3枚 便当 2020年09月04日 687 点赞 0 评论 4296 浏览
一人食的咖喱大虾饭 一人食的咖喱大虾饭需要食材小土豆：3只，虾仁或者带壳大虾：10只，胡萝卜：半根，咖喱块：一小块，洋葱：半个，牛奶（可以用燕麦奶）：适量，水： 便当 2020年09月01日 486 点赞 0 评论 3039 浏览
卤蛋红烧肉 卤蛋红烧肉需要食材带皮猪肉：300克，冰糖：适量，香葱：适量，生姜：适量，八角：适量，香叶：适量，老抽：适量，生抽：适量，蚝油：适量，大蒜：适量，干辣椒：适量，料酒：适量，鸡蛋：6个 便当 2020年08月25日 617 点赞 0 评论 3784 浏览
炸汤圆番茄味炼奶味 炸汤圆番茄味炼奶味需要食材汤圆：8个，面包糠：适量，鸡蛋：1个，芝麻（黑白都可）：适量，蕃茄酱：适量，炼奶：适量 便当 2020年08月21日 252 点赞 0 评论 1589 浏览
低卡轻食健康减肥—藜麦南瓜沙拉 低卡轻食健康减肥—藜麦南瓜沙拉需要食材小南瓜：2个，藜麦：100g，鸡蛋：2个，蔬菜：适量，鹰嘴豆：2勺，黑胡椒：适量，海盐：适量，沙拉汁：适量 便当 2020年08月12日 24 点赞 0 评论 238 浏览
孜然鸡胸肉 孜然鸡胸肉需要食材鸡胸肉：1块，生抽：1勺，蚝油：1勺，料酒：1勺，盐：少许，胡椒粉：1勺，孜然粉：1勺，白芝麻：1勺，辣椒面：1勺，淀粉：1/2勺，油：1勺，糖：1/2勺 便当 2020年08月06日 671 点赞 0 评论 4122 浏览
流心咖喱饭 流心咖喱饭需要食材米饭：二人份，青椒：半个，青菜：适量，玉米粒：适量，鸡蛋：4-5个，猪瘦肉：少许，咖喱块：二人份，胡萝卜：少许，豌豆粒：适量，盐：少许，土豆：适量，香菇：两个，淡奶油：少许 便当 2020年08月06日 654 点赞 0 评论 4022 浏览
