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这份不会胖的卤肉饭藜麦南瓜鸡胸卤肉饭合你意吗

营养小厨高高 3552 阅读 0 评论


这份不会胖的卤肉饭藜麦南瓜鸡胸卤肉饭合你意吗

需要食材

  • 藜麦：70g
  • 南瓜：30g
  • 西兰花：40g
  • 胡萝卜：10g
  • 鸡胸肉：200g
  • 炖肉包：1个
  • 料酒：10g
  • 酱油：10g

制作步骤

1、这份不会胖的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸卤肉饭，合你意吗？,准备好所有食材。先煮上鸡蛋。
1、这份不会胖的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸卤肉饭，合你意吗？,准备好所有食材。先煮上鸡蛋。

2、这份不会胖的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸卤肉饭，合你意吗？,南瓜切块
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3、这份不会胖的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸卤肉饭，合你意吗？,藜麦需要泡发至发芽去壳，同时蒸上南瓜，10分钟。
3、这份不会胖的卤肉饭，藜麦南瓜鸡胸卤肉饭，合你意吗？,藜麦需要泡发至发芽去壳，同时蒸上南瓜，10分钟。

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  • 菜谱分类：便当
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