蚝油芥兰 蚝油芥兰需要食材芥兰：400克，红椒：1/3个，蒜头：3瓣，油：5克，盐：3克，蚝油：10毫升，蒸鱼豆豉：5毫升，淀粉：3克 减脂健身 2018年05月07日 761 点赞 0 评论 4646 浏览
小鸡炖蘑菇粉条 小鸡炖蘑菇粉条需要食材鸡腿：2个，新鲜香菇：2朵，粉条：适量，青蒜：1根，生姜：1块，老抽：1勺，盐：1小茶匙，料酒：2烧，鸡精：1小茶匙 减脂健身 2018年07月16日 561 点赞 0 评论 3425 浏览
丝瓜花蛤汤 丝瓜花蛤汤需要食材花蛤：260g，丝瓜：一根，葱：一段，姜：一片，蒜：两瓣，料酒：一汤匙，盐：适量，食用油：少许，清水：适量 减脂健身 2019年11月03日 60 点赞 0 评论 394 浏览
芹菜拌腐竹 芹菜拌腐竹需要食材干腐竹：100g，干木耳：10g，芹菜：220g，胡萝卜：70g，香料油：10g，红油：10g，鲜辣凉拌汁：12g，盐：适量，鸡精：适量，香醋：适量 减脂健身 2020年11月27日 98 点赞 0 评论 641 浏览
鸡蛋芝士全麦三明治 鸡蛋芝士全麦三明治需要食材全麦吐司：2片，鸡蛋：1个，嫩生菜：2片，蟹味菇：适量，黑胡椒：少许，番茄：1片，沙拉酱：适量，樱桃酱：适量，油：少许 减脂健身 2020年04月12日 341 点赞 0 评论 2096 浏览
十味龙井虾仁 十味龙井虾仁需要食材鲜虾：30只，龙井茶：5克，料酒：1勺，盐：适量，蛋清：1勺，鸡精：适量，玉米淀粉：1小勺，开水：50毫升 减脂健身 2018年04月17日 454 点赞 0 评论 2831 浏览
水果酸奶杯 水果酸奶杯需要食材酸奶：一瓶，猕猴桃：一个，芒果：一个，蔓越莓干：少许，葡萄干：少许，杏仁：少许，小核桃：少许，燕麦：少许 减脂健身 2019年09月15日 102 点赞 0 评论 650 浏览
孜然鸡胸肉 孜然鸡胸肉需要食材鸡胸肉：1块，酱油：1勺，蚝油：1勺，料酒：1勺，盐：少许，胡椒粉：1勺，孜然粉：1勺，白芝麻：1勺，辣椒面：1勺 减脂健身 2018年08月31日 150 点赞 0 评论 943 浏览
