鸡胸肉时蔬沙拉 鸡胸肉时蔬沙拉需要食材黑胡椒即食鸡胸肉：150克，生菜：3片，玉米：半根，紫甘蓝：60克，水果番茄：6个，柠檬汁：6滴，胡萝卜：50克 减脂健身 2020年12月03日 634 点赞 0 评论 3878 浏览
香辣煎豆腐 香辣煎豆腐需要食材北豆腐：350克，小香葱叶：2颗，豆瓣酱：15克，生抽：10克，盐：适量，花生油：10克，辣椒粉：5克，白芝麻：少许，鸡精：1克 减脂健身 2018年02月23日 342 点赞 0 评论 2151 浏览
啤酒炖牛肉 啤酒炖牛肉需要食材德国奥丁格小麦啤酒：2罐，牛肉：800克，菜籽油：1大勺，鲜姜：1块，小紫皮圆葱：1个，香叶：3克，八角：2朵，桂皮：1块，陈皮：2克，干红辣椒段：2克，花椒粒：2克，老抽：小半勺，生抽：1勺，白砂糖：1小勺，精盐：4克 减脂健身 2020年09月01日 634 点赞 0 评论 3851 浏览
燃烧脂肪的凉拌黄瓜 燃烧脂肪的凉拌黄瓜需要食材黄瓜：2根，青辣椒：4个，小米椒：3个，大蒜：3瓣，香葱：1根，盐：1勺，生抽：2勺，陈醋：1勺，干辣椒：1勺，香油：1勺，白糖：1勺，鸡精：1勺 减脂健身 2020年01月24日 244 点赞 0 评论 1518 浏览
十味香辣小鱼干 十味香辣小鱼干需要食材小鱼干：150克，干辣椒：30克，大蒜：3瓣，姜：3片，料酒：30毫升，盐：适量，葱：10克，鸡精：适量，味极鲜酱油：15毫升，白糖：一丢丢，花椒：6克，白芝麻：适量 减脂健身 2019年05月04日 179 点赞 0 评论 1139 浏览
虾仁炒西兰花 虾仁炒西兰花需要食材明虾：300g，西兰花：400g，玉米：1根，海鲜菇：100g，红辣椒：1个，蒜头：20g，白胡椒粉：少许，料酒：少许，生抽：1勺，蚝油：1勺，盐：适量，鸡精：少许，淀粉：半勺，白糖：少许 减脂健身 2020年04月14日 37 点赞 0 评论 297 浏览
蔓越梅花生黑麦软欧包 蔓越梅花生黑麦软欧包需要食材黑全麦粉 50克，高筋面粉 210克，水 140克，酵母粉 4克，白糖 30克，盐 2克，黄油 20克，有机花生碎 20克，蔓越梅干 10克： 减脂健身 2019年06月16日 406 点赞 0 评论 2546 浏览
藜麦生菜沙拉 藜麦生菜沙拉需要食材番茄：1个，三色藜麦：40克，火腿：30克，鸡蛋：2个，生菜：一棵，橄榄油：1勺，盐：1/2盐勺，柠檬汁：随意，胡椒粉：少许 减脂健身 2018年08月18日 300 点赞 0 评论 1867 浏览
