番茄金针菇汤 番茄金针菇汤需要食材番茄：2个，金针菇：150克，香菜：1根，小葱：2根，蒜：2瓣，芹菜：100克，油：3克，盐：5克，蚝油：6克 减脂健身 2020年02月22日 34 点赞 0 评论 263 浏览
明虾煲 明虾煲需要食材大明虾：300克，北豆腐：1小块，大豆色拉油：1大勺，豆豉：1大勺，鲜姜：1块，大葱：1段，干红辣椒：3克，精盐：4克 减脂健身 2020年09月30日 670 点赞 0 评论 4096 浏览
青菜炒香菇 青菜炒香菇需要食材油菜：3棵，香菇：2朵，蒜头：2瓣，小炒鲜酱油：1勺，料酒：1勺，盐：2克，鸡精：2克，食用油：适量 减脂健身 2019年03月26日 792 点赞 0 评论 4833 浏览
早餐健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼 早餐健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼需要食材即食燕麦片：120g，牛奶：30g，鸡蛋：2个，每日坚果：2袋，蜂蜜：适量 减脂健身 2020年02月06日 183 点赞 0 评论 1166 浏览
减脂健身菜柠香黑椒三文鱼果蔬沙拉 减脂健身菜柠香黑椒三文鱼果蔬沙拉需要食材三文鱼：400克，皇冠梨：半个，生菜心：50克，柠檬汁：1勺，黑胡椒：5克，精盐：2克，橄榄油：1勺 减脂健身 2020年10月18日 829 点赞 0 评论 5056 浏览
菠萝虾仁炒饭 菠萝虾仁炒饭需要食材鲜虾仁：100g，菠萝：1/4个，洋葱：1/2个，红尖椒：1条，鸡蛋：2个，玉米油：40ml，盐：2g，酱油：10g，剩米饭：3碗 减脂健身 2018年03月23日 428 点赞 0 评论 2658 浏览
低脂营养减肥—双米杂蔬炒饭 低脂营养减肥—双米杂蔬炒饭需要食材糙米：100g，红米：30g，水（煮米用）：130g，鸡胸脯肉：半块，胡萝卜：1/3根，青椒：半个，西兰花：2大朵，黑胡椒：少许，盐：少许 减脂健身 2018年10月03日 357 点赞 0 评论 2191 浏览
孜然鸡胸肉 孜然鸡胸肉需要食材鸡胸肉：200克，小圆葱：1个，姜：3片，盐：半小勺，孜然粒：1小勺，料酒：1汤匙，生抽：1汤匙，蚝油：半汤匙，烧烤料：1小勺，白芝麻：1小勺 减脂健身 2019年01月10日 162 点赞 0 评论 1031 浏览
