千张包肉 千张包肉需要食材千张：1张，鸡胸肉：120克，鸡蛋：1个，淀粉：1小勺，料酒：1勺，生抽：1勺，小圆葱：半个，盐：适量，生抽：1勺（料汁），蚝油：1勺（料汁），清水：半小碗（料汁），淀粉：1小勺（料汁），香油：适量（料汁） 减脂健身 2018年06月07日 333 点赞 0 评论 2071 浏览
韭菜炒豆芽拨却白云见青天 韭菜炒豆芽拨却白云见青天需要食材韭菜：约150g，绿豆芽：约250g，劲仔小鱼干：两袋，小葱：一根，姜：一小片，小米辣：四个，食用油：适量，料酒：一茶匙，生抽：一汤匙，白糖：少许，食盐：少许，香醋：半汤匙 减脂健身 2018年06月05日 569 点赞 0 评论 3468 浏览
酸辣土豆粉 酸辣土豆粉需要食材土豆水晶粉丝：100克，干红辣椒段：3克，花椒粒：3克，圆葱（小）：半个，粗辣椒粉：1小勺，香菜叶：少许，黄豆：20克，陈醋：1大勺，生抽：1小勺，精盐：3克，白糖：1小勺，鸡精：2克，大豆色拉油：1勺 减脂健身 2018年06月03日 728 点赞 0 评论 4453 浏览
西班牙海鲜饭 西班牙海鲜饭需要食材海鲜：适量，艮米：200克，西班牙肉肠：100克，鸡胸肉：100克，番茄：200克，洋葱：半个，欧芹：100克，青豆：60克，蒜：3瓣，柠檬：1个，橄榄油：30克，盐：适量，藏红花：适量 减脂健身 2018年05月29日 808 点赞 0 评论 4948 浏览
减脂版蜂蜜柠檬汁煎鸡排 减脂版蜂蜜柠檬汁煎鸡排需要食材鸡脯：一块，蜂蜜柠檬：1片，蜂蜜：一勺，白胡椒粉：少许 ，五香粉：少许 ，日本酱油：一勺，大蒜头：1片（喜欢蒜香可酌情添加） 减脂健身 2018年05月24日 229 点赞 0 评论 1430 浏览
蔬菜肉蛋肠 蔬菜肉蛋肠需要食材鸡肉：150克，菠菜：4小棵，胡萝卜：半个，蚝油：1勺，生抽：半勺，淀粉：2勺，胡椒粉：1克，芝麻油：半勺，盐：4克，植物蛋液：80克 减脂健身 2018年05月23日 233 点赞 0 评论 1473 浏览
