番茄鱼 番茄鱼需要食材黑鱼：1条，西红柿：200g，淀粉：20g，大蒜：3瓣，老姜：10g，料酒：10g，葱：3根，油：适量，盐：3g 减脂健身 2018年09月15日 490 点赞 0 评论 3020 浏览
维生素能量特饮清肠排毒 维生素能量特饮清肠排毒需要食材西红柿：3个，水果胡萝卜：1根，橙子：2个，乳酸菌饮料：100ml，蜂蜜：适量 减脂健身 2018年09月15日 338 点赞 0 评论 2113 浏览
水果麦片酸奶碗 水果麦片酸奶碗需要食材水果坚果燕麦片：适量，老酸奶：适量，牛油果：半个，熟鸡蛋：一个，小番茄：数粒，蓝莓：数粒，樱桃：两颗 减脂健身 2018年09月12日 154 点赞 0 评论 991 浏览
Cathy边吃边营养—营养低脂打包杂粮饭 Cathy边吃边营养—营养低脂打包杂粮饭需要食材土豆：1-2个，黑米：适量，小黄米：适量，绿豆：适量，玉米碴：适量，燕麦：适量，香菜：适量，小葱：适量，大绿叶白菜：适量，大生菜：适量，精瘦猪肉：适量，大酱：适量，黄豆酱：适量，橄榄油：适量 减脂健身 2018年09月12日 687 点赞 0 评论 4193 浏览
鸡丁黄瓜盖浇饭 鸡丁黄瓜盖浇饭需要食材黄瓜：2根，鸡胸肉：150克，小米辣：5个，大蒜：4瓣，蚝油：1勺，生抽：1勺，料酒：1勺，盐：适量，鸡精：1克，花生油：2勺，淀粉：1勺，米饭：1碗 减脂健身 2018年09月11日 332 点赞 0 评论 2066 浏览
酱香猪蹄 酱香猪蹄需要食材猪蹄：4个，香叶：3克，干红辣椒段：2克，花椒粒：2克，桂皮：1块，八角：2朵，鲜姜：1块，大葱：1段，生抽：1大勺，蚝油：1大勺，料酒：1大勺，白糖：1勺，精盐：3克 减脂健身 2018年09月10日 719 点赞 0 评论 4349 浏览
手撕牛肉干 手撕牛肉干需要食材牛肉：1000克，葱：半棵，蒜：5瓣，干辣椒：1个，香叶：3片，桂皮：1块，八角：2个，生抽：3汤匙，老抽：1汤匙，料酒：1汤匙，蚝油：2汤匙，甜面酱：2汤匙，胡椒粉：0.5克，五香粉：半汤匙，孜然粉：半汤匙 减脂健身 2018年09月07日 374 点赞 0 评论 2299 浏览
豆渣茼蒿虾仁小豆沫 豆渣茼蒿虾仁小豆沫需要食材豆渣：1碗，茼蒿：150克，虾仁：6只，葱：5克，卤肉汤：50克，花椒粉：1克，盐：适量，鸡精：1克，红椒：半个，紫皮蒜：1头，生抽：6克，芝麻油：4克 减脂健身 2018年09月06日 815 点赞 0 评论 4955 浏览
