杂蔬奶酪烘蛋健身党的营养早餐 杂蔬奶酪烘蛋健身党的营养早餐需要食材红彩椒：55g，黄彩椒：55g，洋葱：55g，菠菜：60g，香菇：60g，大蒜：2瓣，鸡蛋：3个，牛奶：10g，塔塔香草干酪：30g，海盐：适量，胡椒碎：适量，普罗旺斯香草（甘牛至、牛至、迷：适量 减脂健身 2018年11月03日 142 点赞 0 评论 900 浏览
香辣海带丝 香辣海带丝需要食材干海带：150克，小圆葱：1个，大蒜：3瓣，胡萝卜：半个，辣椒粉：1小勺，熟黑白芝麻：1勺，精盐：3克，大豆色拉油：1勺 减脂健身 2018年10月31日 780 点赞 0 评论 4748 浏览
爆炒绿豆芽 爆炒绿豆芽需要食材绿豆芽：约400g，猪腿肉：100g，韭菜：一小把约80g，胡萝卜：一小节，姜：一小块，小米辣：两个，腌肉丝：，料酒：一茶匙，白糖：少许，蚝油：半茶匙，水淀粉：一汤匙，食用油：少许，烹饪：，食用油：适量，生抽：一汤匙，食盐：适量，香醋：半汤匙 减脂健身 2018年10月31日 491 点赞 0 评论 3029 浏览
牛肉丝炒芹菜 牛肉丝炒芹菜需要食材牛肉丝：150克，毛芹菜：150克，青椒：1根，大蒜：2瓣，鲜姜：3片，蚝油：适量，生抽：适量，盐：少许，糖：少许，玉米油：适量 减脂健身 2018年10月27日 742 点赞 0 评论 4536 浏览
捞汁北极贝 捞汁北极贝需要食材北极贝：14只，黄瓜：1个，木耳（干）：50克，小米辣：3个，大蒜瓣：3个，蚝油：1勺，生抽：3勺，陈醋：2勺，芥末油：半勺，白糖：1勺，红辣油：半勺，熟白芝麻：1勺 减脂健身 2018年10月21日 456 点赞 0 评论 2767 浏览
西红柿炖金针菇 西红柿炖金针菇需要食材西红柿：2个，金针菇：300g，香葱：2根，水：一碗，盐：0.5汤匙，食用油：适量，白糖：少许，番茄酱：少许 减脂健身 2018年10月20日 566 点赞 0 评论 3448 浏览
莴笋炒虾仁 莴笋炒虾仁需要食材莴笋：1小段，虾仁：100克，白胡椒粉：2克，玉米淀粉：3克，料酒：1小勺，大蒜：2瓣，小米辣：2个，玉米油：1小勺，精盐：2克 减脂健身 2018年10月20日 182 点赞 0 评论 1160 浏览
