青菜炒香菇 青菜炒香菇需要食材油菜：3棵，香菇：2朵，蒜头：2瓣，小炒鲜酱油：1勺，料酒：1勺，盐：2克，鸡精：2克，食用油：适量 减脂健身 2019年03月26日 792 点赞 0 评论 4833 浏览
啤酒炖牛肉 啤酒炖牛肉需要食材啤酒：1瓶，牛肉：250克，土豆：3个，料酒：1勺，八角香：1个，香叶：2片，十三香：少许，蚝油：1勺，食用油：1勺 减脂健身 2019年03月25日 829 点赞 0 评论 5077 浏览
黑芝麻全麦核桃红枣软欧包安安原创 黑芝麻全麦核桃红枣软欧包安安原创需要食材A软欧包用材料：，A牛奶：260g-280g，A耐高糖酵母粉：8g，A黑芝麻粉：60g，A黑芝麻：30g，A王后硬红：300g，A带麸皮全麦粉：200g，A蜂蜜：30g，A海盐：4g，A无盐黄油：20g，B夹心内陷用材料：，B无盐黄油：适量，B枫糖或者蜂蜜：适量，B黑芝麻粉：适量，B核桃仁碎或者任何你喜欢的坚果碎：适量，B红枣碎或者蔓越莓：适量，B白朗姆酒： 减脂健身 2019年03月25日 624 点赞 0 评论 3785 浏览
黑胡椒鸡胸减脂意面 黑胡椒鸡胸减脂意面需要食材意面：适量，鸡胸肉：适量，红萝卜：半根，蒜：一瓣，黑胡椒碎：适量，墨西哥油浸晒干番茄酱：适量，盐：适量 减脂健身 2019年03月18日 61 点赞 0 评论 367 浏览
蒸枸杞鸡肉圆 蒸枸杞鸡肉圆需要食材鸡脯肉：250克，大葱：少许，姜：少许，玉米淀粉：四勺，盐：半小勺，糖：半小勺，鸡精：少许，白胡椒粉：少许，生抽：一勺，香油：几滴 减脂健身 2019年03月16日 91 点赞 0 评论 677 浏览
糟溜鱼片 糟溜鱼片需要食材龙利鱼：1片，木耳：7朵，青豆：30克，淀粉：1小勺，白胡椒粉：少许，盐：适量，糖：适量，水：适量，料酒：适量，糟卤：适量，食用油：适量 减脂健身 2019年03月15日 594 点赞 0 评论 3620 浏览
