减脂版蜂蜜柠檬汁煎鸡排 减脂版蜂蜜柠檬汁煎鸡排需要食材鸡脯：一块，蜂蜜柠檬：1片，蜂蜜：一勺，白胡椒粉：少许 ，五香粉：少许 ，日本酱油：一勺，大蒜头：1片（喜欢蒜香可酌情添加） 减脂健身 2018年05月24日 229 点赞 0 评论 1429 浏览
鱿鱼炒芹菜 鱿鱼炒芹菜需要食材鱿鱼：1—2只，芹菜：100克，蒜：3瓣，葱：5克，姜：3克，红、黄椒：少许，油：适量，料酒：1匙，糖：0.5勺，淀粉：适量，盐：1匙，味精：0.2匙 减脂健身 2018年06月17日 449 点赞 0 评论 2746 浏览
秋天的第一杯火龙果撞燕麦奶 秋天的第一杯火龙果撞燕麦奶需要食材火龙果：半个，燕麦奶：1盒，白砂糖：1汤勺，白凉粉：30克，清水：650ml 减脂健身 2018年08月01日 773 点赞 0 评论 4691 浏览
番茄牛肉炖土豆 番茄牛肉炖土豆需要食材牛肉：300克，大土豆：1个，番茄：2个，洋葱：50克，花生油：10克，花椒：1克，八角：1瓣，生抽：10克，盐：适量，鸡精：1克，姜：3片，香菜：1颗，葱：5克，料酒：10克 减脂健身 2020年02月26日 348 点赞 0 评论 2115 浏览
照烧鸡胸蔬菜酿皮 照烧鸡胸蔬菜酿皮需要食材黑椒鸡胸肉：2片，西葫芦：1个，红椒：1个，凉皮：200克，蒜：4个，黄油：10克，盐：3克，黑胡椒粉：2克，照烧汁：5克，油醋汁：5克，黑胡椒酱：5克 减脂健身 2020年11月27日 368 点赞 0 评论 2265 浏览
黄瓜木耳炒肉 黄瓜木耳炒肉需要食材猪肉：150克，黄瓜：1—2根，红辣椒：一个，木耳（泡发后）：40克，葱：5克，姜：5克，蒜：5克，白糖：适量，盐：适量，腌肉材料：：，料酒：适量，盐：适量，淀粉：适量，食用油：适量，胡椒粉：少许 减脂健身 2018年11月27日 745 点赞 0 评论 4531 浏览
低脂杂粮谷物时蔬饼 低脂杂粮谷物时蔬饼需要食材二米饭：1碗，谷物固体饮料：1包，胡萝卜：半根，小油菜：2颗，鹌鹑蛋：2枚，花椒粉：1克，盐：2克 减脂健身 2018年02月28日 393 点赞 0 评论 2420 浏览
芦笋炒牛肉 芦笋炒牛肉需要食材芦笋：5根，嫩牛肉：200克，姜丝：适量，大蒜：1瓣，小米辣：1个，豆瓣酱：1勺，腌制牛肉：：，生抽：1勺，料酒：1勺，蚝油：1勺，淀粉：2克，白糖：2克，鸡精：2克，黑胡椒粉：2克 减脂健身 2019年04月26日 288 点赞 0 评论 1801 浏览
