香菇油菜 香菇油菜需要食材油菜：300g，香菇：260g，蒜：10g，生抽：15g，淀粉：15g，盐：15g，蚝油：15g，鸡精：10g，食用油：30g 减脂健身 2019年06月24日 437 点赞 0 评论 2724 浏览
莴笋炒牛肉 莴笋炒牛肉需要食材莴笋：半根，牛肉：300g，姜：1块，玉米淀粉：2g，盐：2g，黄酒：10g，黑胡椒酱：20g，大蒜：1瓣 减脂健身 2019年06月23日 647 点赞 0 评论 3966 浏览
豌豆炒虾仁 豌豆炒虾仁需要食材虾仁：100g，豌豆粒：30g，胡萝卜粒、玉米粒：30g，生抽：1勺，料酒：1勺，白胡椒粉：适量，淀粉：适量，姜丝：适量，蒜头：2瓣，香葱：1根 减脂健身 2019年06月23日 136 点赞 0 评论 903 浏览
时蔬孜然烤鸡肉串 时蔬孜然烤鸡肉串需要食材鸡胸肉：300克，青椒：1个，红椒：1个，洋葱：半个，蚝油：10克，料酒：8克，烧烤调料：6克，盐：适量，花生油：10克，黑白芝麻：适量，孜然：10克，辣椒粉：10克，竹签：适量 减脂健身 2019年06月18日 649 点赞 0 评论 3966 浏览
全麦司康超简单无油低脂版 全麦司康超简单无油低脂版需要食材全麦粉：100g，鸡蛋：一只，泡打粉：2g，细砂糖：10g，盐：1g，牛奶：40g，红枣：若干 减脂健身 2019年06月17日 740 点赞 0 评论 4506 浏览
蔓越梅花生黑麦软欧包 蔓越梅花生黑麦软欧包需要食材黑全麦粉 50克，高筋面粉 210克，水 140克，酵母粉 4克，白糖 30克，盐 2克，黄油 20克，有机花生碎 20克，蔓越梅干 10克： 减脂健身 2019年06月16日 406 点赞 0 评论 2545 浏览
爆炒鸡胸肉 爆炒鸡胸肉需要食材鸡胸肉：一块，胡萝卜：一根，土豆：半个，葱：适量，姜：一片，蒜：一瓣，生抽：两勺，料酒：一勺，醋：一勺，盐：适量，植物油：适量，淀粉：适量 减脂健身 2019年06月14日 830 点赞 0 评论 5072 浏览
蒸烤鸡胸时蔬三明治便携美食 蒸烤鸡胸时蔬三明治便携美食需要食材面包切片：2片，蒸烤鸡胸：1份，鸡蛋：1个，胡萝卜丝：适量，生菜：适量，紫甘蓝：适量，沙拉酱：1勺 减脂健身 2019年06月14日 562 点赞 0 评论 3426 浏览
蒜蓉粉丝蒸金针菇 蒜蓉粉丝蒸金针菇需要食材金针菇：200克，粉丝：180，蒜：五瓣，盐：半小勺，鸡精：半小勺，生抽：三小勺，蚝油：一小勺，小葱：一颗 减脂健身 2019年06月07日 149 点赞 0 评论 1010 浏览
