排骨冬瓜汤 排骨冬瓜汤需要食材排骨：400克，冬瓜：500克，八角：2个，葱：1段，香葱：1棵，香叶：2片，姜：3片，盐：5克，胡椒粉：0.5克，花椒：20粒 减脂健身 2019年08月11日 419 点赞 0 评论 2558 浏览
五香酱牛肉 五香酱牛肉需要食材牛腱子肉：1000克，大葱：2段，鲜姜：1块，香叶：3克，花椒粒：2克，陈皮：2克，干红辣椒：2克，桂皮：1块，八角：2朵，大豆色拉油：1小勺，冰糖：5克，老抽：半勺，生抽：1勺，料酒：1勺，精盐：8克 减脂健身 2019年08月09日 682 点赞 0 评论 4147 浏览
鲜虾玉米饼 鲜虾玉米饼需要食材虾仁：60克，鸡胸肉：300克，西兰花：80克，冷冻蔬菜：60克，生抽：1汤匙，蚝油：1汤匙，盐：4克，胡椒粉：适量，普通面粉：30克，橄榄油：1汤匙，鸡蛋：1个 减脂健身 2019年08月09日 469 点赞 0 评论 2881 浏览
姜爆鸭子 姜爆鸭子需要食材鸭子：800g，生姜：1小块，泡姜：2块，白糖：3g，花椒：30粒，豆瓣酱：15g，酱油：15ml，盐：少许 减脂健身 2019年08月08日 557 点赞 0 评论 3398 浏览
芦笋紫菜汤 芦笋紫菜汤需要食材芦笋：3根，花水紫菜：10克，虾皮：1小把，鸡蛋：1个，葱：少许，虾皮：15克，白胡椒粉：1勺，精盐：2克 减脂健身 2019年08月08日 318 点赞 0 评论 1969 浏览
清炒杂蔬 清炒杂蔬需要食材胡萝卜：1/2条，荷兰豆：200g，海鲜菇：100g，西芹：2根，十三香：2g，蒜头：3瓣，盐：3g，橄榄油：20ml 减脂健身 2019年08月08日 499 点赞 0 评论 3042 浏览
冬日暖心菜扇贝田园砂锅粥 冬日暖心菜扇贝田园砂锅粥需要食材香米：80克，糯米：80克，扇贝肉：100克，豌豆：100克，玉米：100克，小葱：1根，香菜：1根，姜：5片，盐：6克，美极鲜酱油：2克，料酒：3克，蚝油：3克，生抽：3克，黑胡椒粉：1克 减脂健身 2019年08月06日 800 点赞 0 评论 4859 浏览
蒜蓉粉丝蒸生蚝 蒜蓉粉丝蒸生蚝需要食材生蚝：10个，粉丝：适量，蒜瓣：8个，料酒：1勺，蚝油：1勺，白糖：1勺，酱油：1勺，食用油：2勺 减脂健身 2019年08月06日 294 点赞 0 评论 1792 浏览
宝宝香肠 宝宝香肠需要食材鸡胸肉：1大块（约400克），玉米粒：50克，豌豆：50克，鸡蛋：1个，十三香粉：2克，盐：适量，鸡精：适量，香油：1小勺，姜：2片 减脂健身 2019年08月04日 41 点赞 0 评论 291 浏览
啤酒酱焖海鲈鱼 啤酒酱焖海鲈鱼需要食材海鲈鱼：2条，啤酒：500克，豆瓣酱：15克，青椒：1个，红椒：1个，葱：少许，姜：2片，料酒：10克，白糖：5克，盐：适量，花椒：2克，八角：2瓣，香菜：1颗 减脂健身 2019年08月03日 665 点赞 0 评论 4047 浏览
