番茄金针菇汤 番茄金针菇汤需要食材番茄：2个，金针菇：150克，香菜：1根，小葱：2根，蒜：2瓣，芹菜：100克，油：3克，盐：5克，蚝油：6克 减脂健身 2020年02月22日 34 点赞 0 评论 263 浏览
照烧鸡胸肉 照烧鸡胸肉需要食材鸡胸肉：一块，大蒜：4粒，生姜：3块，蚝油：1勺，生抽：2勺，老抽：1勺，橄榄油：适量，蜂蜜：一勺，胡椒粉：适量，料酒：1勺，西兰花：适量，口蘑：2朵，小番茄：适量 减脂健身 2020年02月22日 805 点赞 0 评论 4910 浏览
雪菜肉丝面 雪菜肉丝面需要食材雪菜：1棵，鸡胸肉：160克，葱：1段，面条：500克，生抽：2汤匙，蚝油：2汤匙，红尖椒：1个，十三香粉：0.5克，八角：1个，姜：3片，淀粉：1汤匙，食用油：3汤匙 减脂健身 2020年02月15日 85 点赞 0 评论 527 浏览
白玉菇炒肉 白玉菇炒肉需要食材白玉菇：1盒，猪肉：100g，红椒：适量，香葱：2根，蒜头：1瓣，蚝油：1勺，料酒：1勺，生抽：1勺，盐：1克，淀粉：适量，白胡椒粉：适量，鸡精：2克 减脂健身 2020年02月09日 54 点赞 0 评论 365 浏览
杏鲍菇青椒炒鸡肉 杏鲍菇青椒炒鸡肉需要食材杏鲍菇：两个，青椒：一个，鸡胸肉：一个，葱：适量，姜：适量，蒜：适量，甜面酱：一勺，生抽：一勺，植物油：适量，料酒：适量，淀粉：适量 减脂健身 2020年02月08日 244 点赞 0 评论 1500 浏览
早餐健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼 早餐健康饮食之低脂无油无糖坚果燕麦饼需要食材即食燕麦片：120g，牛奶：30g，鸡蛋：2个，每日坚果：2袋，蜂蜜：适量 减脂健身 2020年02月06日 183 点赞 0 评论 1165 浏览
西芹炒牛肉 西芹炒牛肉需要食材牛排：2片，西芹：3条，红尖椒：1个，生姜：2片，料酒：10ml，黑胡椒酱：20g，大蒜：2瓣，花生油：30ml 减脂健身 2020年02月06日 219 点赞 0 评论 1424 浏览
培根蔬菜汤 培根蔬菜汤需要食材卷心菜：2叶，芹菜：30g，红萝卜：60g，洋葱：半颗，马铃薯：60g，番茄：1颗，蒜头：2瓣，培根：40g 减脂健身 2020年02月05日 500 点赞 0 评论 3068 浏览
