虾扯蛋 虾扯蛋需要食材虾：24个，鹌鹑蛋：24个，低粉：50克，澄粉：8克，泡打粉：1.5克，清水：85克，料酒：15克，盐：2克，海苔碎：适量，油：适量 减脂健身 2020年05月20日 831 点赞 0 评论 5080 浏览
无油无糖紫薯麻薯欧包 无油无糖紫薯麻薯欧包需要食材紫薯泥：200克，全麦面粉：300克，酵母粉：3克，牛奶或者水：190克，麻薯用料：糯米粉：60克，玉米淀粉：15到20克，牛奶：70克 减脂健身 2020年05月20日 823 点赞 0 评论 5053 浏览
玉米炒虾仁 玉米炒虾仁需要食材鲜虾：100克，玉米粒：70克，青豆： 70克，胡萝卜：50克，盐：适量，鸡精：适量，食用油：20克 减脂健身 2020年05月19日 755 点赞 0 评论 4638 浏览
绿油豆炖五花肉 绿油豆炖五花肉需要食材绿油豆：800g，五花肉：适量，生姜 ：3片，葱：2根，盐：1.5小勺，生抽：1勺，十三香：1小勺，八角：适量，味精：小半勺 减脂健身 2020年05月17日 503 点赞 0 评论 3077 浏览
照烧鸡胸肉 照烧鸡胸肉需要食材鸡胸肉：500克，照烧汁：30ml，橄榄油：5克，盐：3克，料酒：3克，蒜：4瓣，西兰花：1颗，油：5克，耗油：5克，盐：3克，米饭：1碗，黑胡椒粉：自选 减脂健身 2020年05月12日 307 点赞 0 评论 1913 浏览
腰果仁炝芹菜 腰果仁炝芹菜需要食材芹菜：300克，腰果仁：50克，生姜：1小块，花椒：1茶勺，鸡精／盐／香油／白醋／食用油：适量 减脂健身 2020年05月09日 395 点赞 0 评论 2432 浏览
番茄黑鱼片 番茄黑鱼片需要食材黑鱼片：1袋，番茄：1个，白米醋：1勺，料酒：1勺，味精：1勺，蚝油：1勺，盐：1勺，食用油：1勺，清水：适量 减脂健身 2020年05月09日 372 点赞 0 评论 2305 浏览
清蒸鲈鱼年年有余 清蒸鲈鱼年年有余需要食材鲈鱼：600克，葱：2根，姜：1块，料酒：1勺，柿子椒：1小个，蒸鱼豉油：1勺，油盐各：适量 减脂健身 2020年05月09日 681 点赞 0 评论 4126 浏览
