低脂减肥蒸出来滴龙利鱼凤尾虾球 低脂减肥蒸出来滴龙利鱼凤尾虾球需要食材龙利鱼：1片，虾仁：9个，虾尾：9个，鸡蛋：1个，面包糠：适量，淀粉：适量 减脂健身 2020年10月06日 639 点赞 0 评论 3919 浏览
蚝油鸡丝双菇 蚝油鸡丝双菇需要食材白玉菇：50g，蟹味菇：100g，鸡胸肉：100g，大蒜：3瓣，葱、姜：少许，蚝油：1勺，盐：少许，胡椒粉：少许，料酒：半勺，淀粉：半勺 减脂健身 2020年10月05日 252 点赞 0 评论 1556 浏览
明虾煲 明虾煲需要食材大明虾：300克，北豆腐：1小块，大豆色拉油：1大勺，豆豉：1大勺，鲜姜：1块，大葱：1段，干红辣椒：3克，精盐：4克 减脂健身 2020年09月30日 670 点赞 0 评论 4095 浏览
莴笋炒虾仁 莴笋炒虾仁需要食材莴笋：1根，虾仁：140g，胡萝卜：50g，大蒜：3瓣，干红辣椒：3个，盐：适量，蘑菇精：1g，食用油：适量，生抽：2勺，料酒：半勺 减脂健身 2020年09月26日 202 点赞 0 评论 1286 浏览
蒜蓉粉丝蒸鱼片 蒜蓉粉丝蒸鱼片需要食材龙利鱼：1片，龙口粉丝：1小把，小米辣：3个，蒜：8瓣，味极鲜酱油：20克，蚝油：10克，料酒：15克，白糖：适量，食用油：适量 减脂健身 2020年09月21日 827 点赞 0 评论 5051 浏览
手撕鸡胸肉 手撕鸡胸肉需要食材鸡胸肉：1块，葱：适量，姜：几片，蒜：几瓣，干红辣椒：几个，辣椒粉：一勺，生抽：3勺，料酒：一勺，醋：两勺，蚝油：1勺，盐：适量，糖：半勺，白芝麻：适量，花生碎：适量，植物油：适量，花椒：适量 减脂健身 2020年09月21日 364 点赞 0 评论 2230 浏览
豆腐炒鸡蛋 豆腐炒鸡蛋需要食材豆腐：200克，鸡蛋：两个，葱：适量，蒜：两瓣，姜：两片，盐：适量，花椒粉：适量，辣椒粉：适量，料酒：一勺，植物油：适量 减脂健身 2020年09月19日 354 点赞 0 评论 2174 浏览
