酱焖黄花鱼 酱焖黄花鱼需要食材黄花鱼：一条，红椒：1/3个，生姜：5片，小葱：2根，青椒：1/3个，胡萝卜：1/2根，油：8克，盐：3克，料酒：8克，蚝油：5克，花椒粒：12粒，黄豆酱：20克 减脂健身 2020年11月19日 83 点赞 0 评论 531 浏览
芹菜拌腐竹 芹菜拌腐竹需要食材芹菜：1颗，腐竹：150g，木耳：5-6朵，蒜：5-6瓣，香菜：2根，生抽：5g，醋：8g，蚝油：3g，鸡精：2g，盐：2g，香油：2g 减脂健身 2019年11月01日 92 点赞 0 评论 550 浏览
腐竹炒木耳 腐竹炒木耳需要食材干木耳：1小把，干腐竹：2根，盐：2克，十三香：少许，生抽：1汤匙，蚝油：适量，醋：少许，清水：2汤匙，蒜：2瓣 减脂健身 2019年01月25日 99 点赞 0 评论 551 浏览
蒸鸡不增脂减肥好膳食—清香荷叶蒸鸡 蒸鸡不增脂减肥好膳食—清香荷叶蒸鸡需要食材鸡腿：2只，料酒：2勺，生姜：1块，枸杞：适量，荷叶：1张，酱油：1勺，麻油：适量 减脂健身 2020年10月21日 100 点赞 0 评论 554 浏览
红烧罗非鱼 红烧罗非鱼需要食材罗非鱼：1条，葱：10克，姜：10克，蒜：2瓣，香菜：2根，油：10克，盐：15克，料酒：15ml，蚝油：8ml，生抽：8ml，酱油：6ml，米醋：6ml，花椒粒：15粒，淀粉：6克 减脂健身 2018年04月29日 87 点赞 0 评论 579 浏览
咸蛋芦笋火腿焗土豆 咸蛋芦笋火腿焗土豆需要食材芦笋：100克，火腿：3根，土豆：1个，咸蛋： 1个，生抽：10克，耗油：10克，白酒：10克，胡椒粉：一茶匙，食用油：20克 减脂健身 2020年12月26日 88 点赞 0 评论 616 浏览
菠萝虾仁炒饭 菠萝虾仁炒饭需要食材鲜虾仁：100g，菠萝：1/2个，洋葱：1/4个，红椒：1/4个，豌豆：100克，米饭：200克，油：5克，蚝油：8克，盐：8克，生抽：5克，料酒：5克，黑胡椒粉：适量 减脂健身 2019年07月06日 96 点赞 0 评论 616 浏览
