超级能量棒冬日温暖零食小身材大能量越嚼越香 超级能量棒冬日温暖零食小身材大能量越嚼越香需要食材麦片：150克，熟花生：40克，蔓越莓干：35克，液体棉花糖：100克，黄油：15克，白色巧克力：30克，黑巧克力：7克 减脂健身 2018年08月03日 596 点赞 0 评论 3629 浏览
黄瓜木耳炒鸡蛋 黄瓜木耳炒鸡蛋需要食材黄瓜：一根，干木耳：10克，鸡蛋：两个，白糖：适量，盐：适量，白胡椒粉：少许，清水：两瓷勺，食用油：适量 减脂健身 2020年10月19日 595 点赞 0 评论 3614 浏览
杏鲍菇烧鸡块 杏鲍菇烧鸡块需要食材鸡块：400克，杏鲍菇：两根，香葱：适量，姜：几片，生抽：8克，糖：一勺，盐：5克，耗油：5克，油：8克，花椒：10粒，料酒：5克 减脂健身 2019年02月14日 57 点赞 0 评论 355 浏览
冬至美食番茄青菜牛肉面 冬至美食番茄青菜牛肉面需要食材番茄：2个，青菜：100克，牛肉：80克，葱：少许，香菜：1颗，花生油：15克，花椒粉：1克，盐：适量，鸡精：1克，新鲜碱面：300克，生抽：5克 减脂健身 2019年09月26日 692 点赞 0 评论 4209 浏览
冬至美食家常红烧牛肉 冬至美食家常红烧牛肉需要食材牛腩：500克，葱：1根，姜：5片，蒜：3-5瓣，干辣椒：根据个人口味添加，桂皮：1段，八角：1个，花椒：15-20粒，香叶：3-5片，料酒：20克，红烧酱油：30克，味极鲜酱油：20克，盐：适量，鸡精：适量，白糖：少量，油：少量 减脂健身 2019年02月23日 654 点赞 0 评论 3972 浏览
咖喱土豆鸡丁饭 咖喱土豆鸡丁饭需要食材新鲜的鸡小胸：200g，咖喱：10g，土豆：1个，胡萝卜：30g，豌豆：30g，油：适量，盐：适量，葱姜蒜：各5g，白胡椒粉：适量，白糯米酒：适量，生抽：1小勺，淀粉：1勺，水：2小碗 减脂健身 2019年12月05日 770 点赞 0 评论 4687 浏览
丝瓜蛋汤 丝瓜蛋汤需要食材丝瓜：1条，鸡蛋：1个，淡干虾皮：1小把，蒜头：1瓣，盐：2克，鸡精：2克，太太乐鲜鸡汁：1滴，清水：一大碗 减脂健身 2018年12月30日 358 点赞 0 评论 2205 浏览
马蹄炒虾仁——时令快手养生菜 马蹄炒虾仁——时令快手养生菜需要食材马蹄：7个，虾仁：15个，盐：适量，料酒：10克，鸡精：适量，胡萝卜：8片，青豆：30克，小碗秋耳：15克，食用油：20克，葱：1截 减脂健身 2018年03月30日 89 点赞 0 评论 633 浏览
白菜炖豆腐 白菜炖豆腐需要食材豆腐：半盒，白菜：适量，干贝：少许，盐：适量，料酒：1勺，食用油：1勺，鸡精：1小勺，牛肉卷：适量，清水：适量 减脂健身 2018年11月22日 354 点赞 0 评论 2171 浏览
