嫩滑多汁的黑椒牛柳 嫩滑多汁的黑椒牛柳需要食材牛里脊：300克，黑椒粉：5克，玉米淀粉：3克，小苏打：2克，蚝油：1勺，橄榄油：1勺，柠檬汁：半小勺 减脂健身 2018年09月23日 367 点赞 0 评论 2262 浏览
海鲜疙瘩汤 海鲜疙瘩汤需要食材鲜虾：10个，鱿鱼板：1个，花蛤蜊：500克，白菜：3片，葱：10克，姜：2片，鸡蛋：1个，盐，鸡精（或者海鲜口味汤料）：适量 减脂健身 2018年09月20日 575 点赞 0 评论 3506 浏览
少油减脂的劲爆鸡米花 少油减脂的劲爆鸡米花需要食材鸡胸肉：300克，料酒：10克，蚝油：10克，甘汁园面包糠：50克，甘汁园玉米淀粉：35克，盐：适量，鸡精：1克，新奥尔良烤鸡粉：20克，葱：适量，姜：2片，鸡蛋：1枚 减脂健身 2018年09月20日 822 点赞 0 评论 5013 浏览
番茄金针菇汤 番茄金针菇汤需要食材番茄：1个，金针菇：180g，豆腐：150g，小葱：2g，盐：6g，生抽：10g，水：800g 减脂健身 2018年09月19日 487 点赞 0 评论 3014 浏览
紫薯酸奶果仁芝麻饼 紫薯酸奶果仁芝麻饼需要食材紫薯：两个，核桃仁：50克，白芝麻：10克，酸奶：40克，白糖：20克，糯米粉：70克，花生油：少许 减脂健身 2018年09月18日 200 点赞 0 评论 1281 浏览
蒜蓉剁椒蒸生蚝 蒜蓉剁椒蒸生蚝需要食材生蚝：10只，大蒜：1个，剁辣椒：3勺，蚝油：3勺，白糖：2g，花生油：20ml，小葱：1条 减脂健身 2018年09月18日 673 点赞 0 评论 4077 浏览
麻辣花蛤 麻辣花蛤需要食材花蛤：200克，洋葱：半个，辣椒：2个，花椒：1把，老干妈：1勺，白糖：少许，料酒：少许，酱油：1勺，蚝油：1勺，清水：适量，食用油：1勺 减脂健身 2018年09月15日 763 点赞 0 评论 4615 浏览
