油菜豆腐 油菜豆腐需要食材五花肉：400g，油豆腐：100g，上海青：400g，茭白：200g，香菇：300g，姜：10g，蒜头：10g，葱：20g，红糟：30g，盐：适量，鸡精：5g 减脂健身 2018年08月13日 99 点赞 0 评论 676 浏览
全麦面包 全麦面包需要食材全麦粉 ：300g，黄油：30g，细砂糖 ：35g，鸡蛋：1个，配方奶/牛奶：120ML，盐：1.5g-3g，干酵母：3g，温水20g ：20g 减脂健身 2018年08月11日 466 点赞 0 评论 2840 浏览
海兔韭菜木耳鸡蛋饺子 海兔韭菜木耳鸡蛋饺子需要食材海兔：25个，韭菜：150克，鸡蛋：2枚，木耳：10朵，花生油：10克，鸡精：0.5克，盐：适量，小葱：5克，姜：2片，香菜：1颗，花椒粉：1克，猪油：10克，中筋面粉：200克，菠菜粉：2克，料酒：2克 减脂健身 2018年08月09日 418 点赞 0 评论 2561 浏览
西芹炒虾仁 西芹炒虾仁需要食材西芹：300克，虾仁：150克，蒜：1瓣，姜：几片，洋葱：1/3个，油：6克，花椒粒：10粒，盐：6克，料酒：5ml，耗油：5ml，生抽：8ml 减脂健身 2018年08月06日 559 点赞 0 评论 3446 浏览
凉拌西兰花减脂 凉拌西兰花减脂需要食材西兰花：一个，大蒜：半头，红椒：半个，油：适量，盐：适量，醋：适量，香油：适量，鸡精：适量 减脂健身 2018年08月06日 438 点赞 0 评论 2691 浏览
