美味家烧红烧鱼 美味家烧红烧鱼需要食材鲜活黑雕鱼：1条（450g），盐：1小茶匙，料酒：2勺（腌鱼），蒸鱼豉油：1勺（腌鱼），蚝油：1勺，料酒：2勺，生抽：1勺，蒸鱼豉油：1勺，香醋：1勺，味精：1/2小茶匙，姜：1块，香葱：1颗 减脂健身 2019年06月05日 341 点赞 0 评论 2102 浏览
捞汁手撕拌菜 捞汁手撕拌菜需要食材紫甘蓝：200g，彩椒：65g，白菜：85g，洋白菜或生菜：90g，食盐：2g，蚝油：15g，水淀粉／生抽：各5ml，醋/辣椒油：各10ml 减脂健身 2019年05月01日 508 点赞 0 评论 3095 浏览
夏日冰饮冰镇黄糖八宝粥 夏日冰饮冰镇黄糖八宝粥需要食材红小豆：15克，芸豆：10克，薏仁米：15克，红皮花生仁：10克，莲子：10克，红枣：8-10粒，长糯米：30克，黑米：15克，小麦仁：15克，高粱米：10克，豇豆：10克，清水：1300克，黄片糖：1片 减脂健身 2019年05月16日 776 点赞 0 评论 4724 浏览
时蔬美味牛肉串 时蔬美味牛肉串需要食材牛肉：400克，红椒：2个，青尖椒：1个，杏鲍菇：半个，料酒：10克，生抽：15克，花椒粉：2克，孜然粉：3克，盐：适量，橄榄油：5克，洋葱：20克，鸡精：1克 减脂健身 2020年05月22日 500 点赞 0 评论 3045 浏览
海带豆腐汤 海带豆腐汤需要食材海带根：2片，海兔：50克，北豆腐：1块，红椒：半个，姜：2片，葱：1根，香菜：1颗，花生油：1勺，盐：适量，料酒：1勺，芝麻油：5克 减脂健身 2019年07月19日 684 点赞 0 评论 4162 浏览
一键式糙米南瓜腊肉饭 一键式糙米南瓜腊肉饭需要食材糙米：200g，南瓜：300g，香菇：5朵，腊肠：1根，生抽：15g，胡椒粉：5g 减脂健身 2018年10月03日 334 点赞 0 评论 2072 浏览
彩椒牛肉粒 彩椒牛肉粒需要食材牛排（肉眼）：150克，红彩椒：1/2个，青椒：1/2个，洋葱：1/3个，橄榄油：适量，黑胡椒牛排酱：适量 减脂健身 2020年01月12日 105 点赞 0 评论 674 浏览
韭菜炒豆芽 韭菜炒豆芽需要食材豆芽：350g，韭菜：200g，小葱：1根，蒜：2瓣，蚝油：5ml，盐：5克，生抽：5ml，猪油：10克，枸杞子：少量，花椒粒：8粒 减脂健身 2019年07月22日 529 点赞 0 评论 3241 浏览
莲藕胡萝卜玉米排骨汤美味营养又健康 莲藕胡萝卜玉米排骨汤美味营养又健康需要食材排骨：350g，莲藕：1截，胡萝卜：1根，玉米：1根，盐：适量，料酒：适量，姜：适量 减脂健身 2020年01月13日 21 点赞 0 评论 202 浏览
