冬至美食嫩牛五方 冬至美食嫩牛五方需要食材牛眼肉：300g，杏鲍菇：1/2个，红椒：1/3个，芦笋尖：5、6个，白果：1小把，蒜：2瓣，盐：1.5小勺，黑胡椒粉（可选）：1小撮，红酒：1汤匙，橄榄油：适量 减脂健身 2018年05月07日 401 点赞 0 评论 2451 浏览
蚝油芥兰 蚝油芥兰需要食材芥兰：400克，红椒：1/3个，蒜头：3瓣，油：5克，盐：3克，蚝油：10毫升，蒸鱼豆豉：5毫升，淀粉：3克 减脂健身 2018年05月07日 761 点赞 0 评论 4647 浏览
平菇豆腐汤 平菇豆腐汤需要食材豆腐：1块，平菇：150g，盐：一小勺，生抽：半汤匙，虾皮：适量，小葱：1段，油：少量，姜粉：半小勺 减脂健身 2018年05月07日 687 点赞 0 评论 4200 浏览
丝瓜鱼丸汤 丝瓜鱼丸汤需要食材草鱼：1 条，丝瓜： 1根 ，枸杞：5粒， 姜片： 1大块，蛋清：1小碗，胡椒粉：2小勺，盐 ：适量 减脂健身 2018年05月06日 183 点赞 0 评论 1186 浏览
红烧罗非鱼 红烧罗非鱼需要食材罗非鱼：1条，葱：10克，姜：10克，蒜：2瓣，香菜：2根，油：10克，盐：15克，料酒：15ml，蚝油：8ml，生抽：8ml，酱油：6ml，米醋：6ml，花椒粒：15粒，淀粉：6克 减脂健身 2018年04月29日 87 点赞 0 评论 580 浏览
葱姜烹蛏子 葱姜烹蛏子需要食材蛏子（带壳）：500克，花生油：2汤匙，姜丝：6克，大葱：1段，小葱白：15克，葱绿：1段，白酒：1汤匙，糖：4克，盐：7克，干辣椒：5个 减脂健身 2018年04月29日 110 点赞 0 评论 721 浏览
黑芝麻吐司一次发酵 黑芝麻吐司一次发酵需要食材面包粉 255克 黑芝麻粉 35克 水 120克 鸡蛋液 40克 白砂糖 40克 盐 2克 干酵母 4克 黄油 20克： 减脂健身 2018年04月24日 345 点赞 0 评论 2118 浏览
