无油轻食（减肥版） 无油轻食（减肥版）需要食材黄瓜：半根，鸡蛋：两个，西红柿：1个，虾：20个，生菜叶：四大片，鸡胸：一块，苹果：半个，黑胡椒：适量，生抽：一汤勺，盐：半勺 午餐 2019年04月13日 700 点赞 0 评论 4278 浏览
茄汁焖大虾 茄汁焖大虾需要食材大虾：500g，葱姜蒜：适量，亨氏番茄酱：1大汤勺，泰式甜辣酱：1勺，白糖：1大汤勺，料酒：适量，花椒：少许，油：适量 午餐 2017年04月30日 443 点赞 0 评论 2728 浏览
辣出天际的辣炒腊鸭肠 辣出天际的辣炒腊鸭肠需要食材腊鸭肠：一卷，料酒：适量，五香粉：一小匙，蒜末：适量，蒜苗：两棵，姜丝：适量，干辣椒：两个，野山椒：三个，野山椒水：三勺，辣椒酱：一勺，花椒：7粒，青椒：一个，生抽：适量，白糖：少许 午餐 2019年05月19日 133 点赞 0 评论 879 浏览
红烧牛腩 红烧牛腩需要食材牛腩肉：750g，胡萝卜：450g，洋葱：0.5颗，老姜：1块，大蒜：10粒，小葱：4颗，干辣椒：7个，花椒：30毫升，八角：2粒，三萘：2粒，桂皮：1小段，白蔻：3粒，小茴香：5毫升，香叶：1片，郫县豆瓣酱：1大勺，植物油：200毫升，冰糖：10粒，料酒：5毫升，红烧酱油：15毫升，生抽：10毫升 午餐 2016年08月16日 264 点赞 0 评论 1657 浏览
凉拌海带丝 凉拌海带丝需要食材海带丝：300g，小米辣：2个，香菜：1根，生姜：1块，大蒜：5瓣，生抽：2勺，白糖：半勺，盐：1匙，泡椒：适量，鸡精：半勺，香油：半勺 午餐 2019年05月29日 161 点赞 0 评论 1043 浏览
凉拌手撕杏鲍菇 凉拌手撕杏鲍菇需要食材杏鲍菇：2个，盐：依个人口味，生抽：1勺，黑胡椒：少许，糖(可不放)：1.5g，蒜：2g，姜：4g，老干妈辣酱：依个人口味，熟芝麻：1小勺，麻油：几滴，葱花：少许 午餐 2016年05月31日 734 点赞 0 评论 4476 浏览
猪肉炖冬瓜粉条 猪肉炖冬瓜粉条需要食材猪肉：150克，冬瓜：200克，粉丝：70克，生姜：2片，八角：3个，酱油：2汤匙，葱：1棵，蒜头：8克 午餐 2018年08月16日 412 点赞 0 评论 2526 浏览
鱼香肉丝 鱼香肉丝需要食材猪瘦肉：150g，胡萝卜：1/2个，莴笋：1/2个，干木耳：10g，葱：2颗，姜：5g，蒜：2瓣，生抽：1汤勺，料酒：2汤勺，香醋：2汤勺，白糖：1/4茶匙，豆瓣酱：1汤勺，淀粉：1汤勺，水：3汤勺 午餐 2019年02月27日 535 点赞 0 评论 3252 浏览
