需要食材
- 大米：适量
- 红米：适量
- 藜麦米：适量
- 盐：一点
- 醋：1小勺
- 海苔：一片
- 肉松：适量
- 蛋黄酱：适量
- 胡萝卜：半根
- 紫薯：1个
- 保鲜膜：
制作步骤
1、杂粮饭团,美味营养健康的杂粮包饭。
2、杂粮饭团,米用水洗好后放在煲内蒸熟。
3、杂粮饭团,我们把胡萝卜切成丝。
4、杂粮饭团,开水中稍焯一下，冷水过一下控水备用。
5、杂粮饭团,米饭蒸熟了。
6、杂粮饭团,取适量部分米饭装入一个盆内。我取了两份儿量，两个人的早餐用，米饭建议量是拳头大小。
7、杂粮饭团,放一点点盐。
8、杂粮饭团,一小勺香醋。
9、杂粮饭团,用叉子和筷子轻轻拌匀。
10、杂粮饭团,海苔我用一大片剪成四小片。
11、杂粮饭团,面垫上铺一张保鲜膜。
12、杂粮饭团,在一份凉米饭平铺在保鲜膜上稍稍压时。带手套就不会粘手啦，然后放上事先准备好的紫薯泥，(这是昨天剩下的一个、你也可以放其他的材料。
13、杂粮饭团,再放一张海苔。用手压一下。
14、杂粮饭团,放一层胡萝卜是丝。
15、杂粮饭团,胡萝卜丝上面挤一些蛋黄酱。
16、杂粮饭团,然后拉起保鲜膜将饭团包起。用手将饭团衷的紧一点。
17、杂粮饭团,切开就是图中这样很漂亮。
18、杂粮饭团,同样我们来做肉松饭团，在保鲜膜上铺上杂粮米饭。
19、杂粮饭团,放一层胡萝卜丝挤上蛋黄酱。
20、杂粮饭团,再放一张海苔。
21、杂粮饭团,放上美味的肉松。
22、杂粮饭团,拉起保鲜膜向中间收拢，包成紧实的饭团。
23、杂粮饭团,同样从中间切开肉松饭团如图中↑
24、杂粮饭团,这样丰富的营养饭团吃起来别有一番风味，做法简单。也适合外出游玩餐。
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