需要食材
- 贝壳面：100克
- 西兰花：100克
- 虾仁：80克
- 西红柿：1个
- 大蒜：几瓣
- 酸奶：150克
- 小麦胚芽：30克
- 枸杞：15克
- 油：8克
- 盐：1勺
- 番茄酱：10克
制作步骤
1、营养早餐之自做酸奶系列,面放锅中煮熟。
2、营养早餐之自做酸奶系列,捞出过凉水。
3、营养早餐之自做酸奶系列,虾仁去虾线洗净。
4、营养早餐之自做酸奶系列,西红柿切片。
5、营养早餐之自做酸奶系列,西兰花切小焯水2分钟。
6、营养早餐之自做酸奶系列,锅中放油，大蒜炒出香味，加入虾翻炒至八成熟。
7、营养早餐之自做酸奶系列,放西红柿翻炒均匀。
8、营养早餐之自做酸奶系列,加入西兰花。
9、营养早餐之自做酸奶系列,加入煮熟的面。放番茄酱，盐，炒匀，出锅。
10、营养早餐之自做酸奶系列,酸奶装杯。
11、营养早餐之自做酸奶系列,加入小麦胚芽。
12、营养早餐之自做酸奶系列,放入枸杞。
13、营养早餐之自做酸奶系列,营养美味早餐就好了。
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