需要食材
- 糯耳：一朵
- 紫薯：半个
- 芦笋：一根
- 鸡蛋：一个
- 砂糖：适量
制作步骤
1、养颜营养早餐,糯耳用热水泡发
2、养颜营养早餐,切开去除黄色部分
3、养颜营养早餐,然后剁碎备用
4、养颜营养早餐,取一个深一点的锅，放入剁碎的糯耳，和枣，加水沫过炖煮一小时
5、养颜营养早餐,紫薯洗净去皮切块
6、养颜营养早餐,糯耳炖出浓浓胶质时放入紫薯
7、养颜营养早餐,紫薯煮得软烂后用勺子把紫薯稍微压烂一些关火，根据自己喜欢的甜度加如白砂糖
8、养颜营养早餐,平底不粘锅中火，倒入少量油，撒一点盐
9、养颜营养早餐,打一颗鸡蛋，倒入一点点凉水
10、养颜营养早餐,关火盖上锅盖焖几分钟
11、养颜营养早餐,鸡蛋出锅后倒少量油
12、养颜营养早餐,放入切段的芦笋翻面煎一两分钟
13、养颜营养早餐,煎好的鸡蛋装入盘子，芦笋装盘撒上胡椒粉
14、养颜营养早餐,舀一碗漂亮的紫薯糯耳
15、养颜营养早餐,美美的享用早餐吧！高颜值，营养又健康
16、养颜营养早餐,再来一张
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