需要食材
- 卷心菜：半个
- 西红柿： 1个
- 全麦粉：80g
- 面粉：80g
- 盐：依个人口味
- 番茄酱：1小勺
- 蚝油：1小勺
制作步骤
1、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,首先将全麦与面粉混合！
2、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,分次加入开水。边倒开水边用筷子挑成絮状。（切记不要一下子将开水倒入）
3、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,再揉成面团。
4、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,将面团搓成细条状。
5、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,再分成等分的小面块。
6、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,取一块面。用手心来回搓，搓成鱼鱼状，依次做完。
7、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,锅中加入水，大火烧开后下入鱼鱼面，煮至8成熟（撒落的手法放入锅中，切记不要一下子倒入，避免黏连在一起。）
8、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,煮好会很粘，用冷水冲洗两遍，再换清水，可以再水里滴几滴油，避免粘一起。
9、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,准备番茄，卷心菜！
10、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,首先将卷心菜洗干净，切丝！
11、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,番茄洗干净切丁！
12、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,起油锅，加入切好的番茄卷心菜编炒。
13、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,加入番茄酱！
14、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,再加入蚝油！
15、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,按个人口味加入盐调味大火烧开！
16、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,烧开后下入煮过的鱼鱼面，大火烧开，2-3分钟即可。
17、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,关火盛出！
18、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,好吃极了！营养又健康！全部用全麦也可以！
19、营养健康早餐 卷心菜番茄全麦鱼面,营养美味早餐！嚼劲十足！
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