需要食材
- 糙米：1把
- 任意蔬菜：2种或以上
- 任意肉类：几片
- 鸡蛋：1个
- 橄榄油：1勺
- 盐、黑白胡椒粉：适量
制作步骤
1、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,准备材料
2、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,蔬菜洗净
3、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,糙米洗净
4、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,加入水(没过米即可)
5、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,将生菜切成丝
6、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,将腊肠切成片
7、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,将菜心的梗与叶子一切两开，梗切丁 叶子部分不动
8、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,锅内放入适量水(煮青菜)
9、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,将切好的菜放入锅中
10、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,煮到变色
11、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,捞出，放在碗中备用
12、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,鸡蛋取出切成块，放置一旁备用
13、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,糙米倒入青菜碗中
14、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,加入生菜丝
15、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,加入腊肠
16、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,再加入一勺油
17、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,撒几下黑胡椒粉与白胡椒粉
18、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,搅拌均匀
19、营养都在这一碗 糙米减肥沙拉,加入切好的鸡蛋拌匀，即可开吃
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