需要食材
- 米饭：100g
- 西兰花：5小朵
- 猪肉末：100g
- 胡萝卜：半根
- 盐：适量
- 白胡椒粉、罗勒碎、肉桂粉：少许
制作步骤
1、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,准备材料
2、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,将西兰花切碎
3、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,拌匀备用
4、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,胡萝卜切碎
5、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,将鸡蛋 胡萝卜 剩余西兰花碎放入肉馅中
6、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,再放入盐(1小勺) 白胡椒粉 罗勒碎 肉桂粉
7、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,搅拌均匀
8、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,放入锅中炒熟(肉末变色即可)
9、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,盛出备用
10、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,将米饭摊在手中
11、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,放入馅料
12、营养低脂 美貌便当 西兰花饭团????,用手捏紧成团 即可
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